Die vier Haupt "Antiphlogistikum" Nahrungsmittelprodukt

Ein gut funktionierendes Immunsystem ist für die Gesundheit aller Menschen unerlässlich. Die Experten nannten Produkte, die sich positiv auf sie auswirken, den Schutz der menschlichen Gesundheit erhöhen sowie darüber, was Entzündungen sind und wie man damit umgeht.

Das Immunsystem reagiert auf Entzündungen im menschlichen Körper auf besondere Weise, da sonst die Wunden am Körper nicht heilen würden.

Wenn es jedoch chronisch und generalisiert ist, ist eine Entzündung gefährlich und beeinträchtigt unsere Gesundheit. Erhöhter Stress und schlechte Ernährung sind zwei Faktoren, die zu chronischen Entzündungen führen, die die Funktion jedes Organs und Systems stören und das Risiko von Hautproblemen (Akne), Allergien, Magen-Darm-Problemen, neurologischen Störungen, Autoimmunerkrankungen und vielem mehr erhöhen.

Ein wichtiger Schritt zur Vorbeugung oder Behandlung von Entzündungen ist die Umstellung auf eine gesunde Ernährung. Welche Lebensmittel empfehlen Experten zur Verwendung in Lebensmitteln, um die Immunität zu stärken?

1. Olivenöl.

Olivenöl ist reich an Polyphenolen, natürlichen chemischen Verbindungen mit starker antioxidativer und entzündungshemmender Wirkung. Die meisten von ihnen sind in hochwertigem nativem Olivenöl extra enthalten, das sowohl zum Verzehr roh, zum Beispiel in Salaten, als auch zum Kochen geeignet ist.

2. Kräuter und Gewürze.

In der „natürlichen Apotheke“ gibt es Dutzende Arten von Kräutern und Gewürzen, die einzigartige natürliche Verbindungen enthalten, die die Gesundheit verbessern. Wir können Kräuter und Gewürze verwenden, um einem Getränk oder Gericht nicht nur Geschmack zu verleihen, sondern auch um Zucker und Salz in unserer Ernährung zu ersetzen. Zu den stärksten und verfügbaren gehören Oregano („Rigani“) sowie Kurkuma, Zimt und Ingwer.

3. Zwiebeln und Knoblauch gehören zur Kategorie der kurzkettigen Fructo-Oligosaccharide (scFOS), die im Magen-Darm-Trakt nicht vollständig abgebaut werden und daher Nahrung für die „guten“ Darmbakterien sind. Auf diese Weise stärken sie das Immunsystem und reduzieren das Entzündungsniveau im gesamten Körper.

4. Dunkle Schokolade

Schokolade mit einem Kakaogehalt von 70% und mehr ist der gesündeste Snack und Nachtisch, aus dem Sie wählen können. Es wirkt sich günstig auf das Kreislaufsystem aus, senkt den Blutdruck und hilft dem Körper, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.





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