Halte deinen Rücken gerade, um gesund zu sein

Die Besonderheit des menschlichen Körpers besteht darin, dass dank seiner Fähigkeit zur Selbstheilung jede Krankheit erfolgreich behandelt werden kann.

Die richtige Körperhaltung ist nicht nur schön, sie ist der Schlüssel zum perfekten Funktionieren aller Systeme und Organe. Eine rechtzeitige Pflege der Wirbelsäule und der Körperhaltung kann viele Beschwerden verhindern, die auf den ersten Blick nichts mit einem gleichmäßigen Rücken zu tun haben. Was verursacht Rückenerkrankungen? Offizielle Medizin behauptet: Schuld daran seien Probleme mit Gelenken und Bandscheiben. Muskeln spielen jedoch eine viel wichtigere Rolle in ihrer Fähigkeit, den Körper bei Stress und Bewegung in Ruhe zu halten.

Die Muskulatur ist für die Haltung verantwortlich, und der Zustand von Knochen und Gelenken hängt direkt davon ab, wie gut die Muskeln ihre Funktion erfüllen. Muskelgesundheit wird auf zwei Arten erreicht: aktiv, d. h. durch körperliche Bewegung, und passiv, einschließlich manueller Therapie und Massage.

Früher begann die Popularität der Massage zu schwinden, aber in letzter Zeit ist die Heilkraft dieses Verfahrens wieder gefragt. Verschiedene Arten von manueller Beeinflussung wirken als Quelle der Vitalität und helfen, sich leicht zu bewegen, um die richtige Körperhaltung zu bewahren. In Indien zum Beispiel wird nach alter Tradition die erste Massage für ein Neugeborenes bereits nach 5 Tagen durchgeführt – das Verfahren trägt zur richtigen Entwicklung des Bewegungsapparates bei.

Das Geheimnis von Langlebigkeit und Gesundheit ist das Gleichgewicht zwischen körperlicher und aktiver Belastung. In Übereinstimmung mit den Prinzipien des Yoga lässt sich die menschliche Gesundheit anhand von vier Hauptkriterien beurteilen: ausgezeichneter Appetit, gesunder Schlaf, regelmäßige Entsorgung von Abfallprodukten und aufrechte Körperhaltung. Beurteilen Sie selbst, wie wichtig Letzteres ist. Im Rückenmark entstehen Nervenzentren, die für Schmerzen, Bewegung und unbewusste Funktionen wie Atmung, Verdauung und Herzschlag verantwortlich sind. Der Hals ist für die Blutversorgung des Gehirns verantwortlich, und eine Fehlfunktion in diesem Bereich des Kreislaufsystems führt zu einer Vielzahl von Problemen, von Depressionen bis hin zu Sehstörungen.

Fast alle Büroangestellten, Programmierer und alle anderen, die täglich mindestens sechs Stunden am Computer sitzen, klagen über Nackenschmerzen. Dies war in den letzten zwei Jahrzehnten das häufigste Problem. Dies geschieht, weil natürlich bewegliche Gelenke bewegungslos und grob bleiben und sogar die Muskeln ständig angespannt sind, weil sie auf den Bildschirm schauen müssen. Professionelle und zumindest unabhängige Massagen in Kombination mit leichten Körperübungen zur Kopfbewegung helfen, dieses Phänomen zu bewältigen. Wenn der Schmerz jedoch akut ist, ist es besser, sich nicht selbst zu massieren, sondern Hilfe von einem Spezialisten zu suchen.

Rückenschmerzen sind ein weiteres dringendes Problem, und es kann schwierig sein, die Ursache zu bestimmen. Gleichzeitig können 5 Hauptfaktoren ständige Schmerzen verursachen: Übergewicht, ständiger Stress, Mangel an Nährstoffen und Mikroelementen, schlechte Körperhaltung, Lebensstil (Anwesenheit oder Abwesenheit von körperlicher Aktivität). Indem Sie ehrlich auf das Vorhandensein dieses oder jenes Faktors antworten, können Sie verstehen, in welche Richtung Sie sich bewegen müssen, um die Ursache von Rückenschmerzen zu bestimmen.

Und durch die Identifizierung der Ursache ist es einfacher, das Problem zu beheben. Die spezialisierte individuelle Behandlung ohne den Einsatz von Medikamenten basiert auf:

richtige Ernährung – Begrenzung von Kaffee, Vermeidung von scharfen, fettigen und frittierten Speisen, übermäßigen Alkoholmengen, Halbfabrikaten, viel Süßigkeiten; körperliche Aktivität – Schwimmen, Yoga, Pilates, Übungen für die richtige Körperhaltung; Gesunder Schlaf ist ein Fall, in dem die Qualität der Nachtruhe viel wichtiger ist als ihre Dauer. Sie sollten auf die richtige Position des Körpers während des Schlafs und die Wahl eines Kissens achten, es sollte den Raum zwischen den Schultern und dem Nacken ausfüllen; Manuelle Therapie, Massage, Physiotherapie – manuelle Praktiken sind zur Behandlung und Vorbeugung von Rücken- und Nackenproblemen unverzichtbar. Wichtig ist auch die Massage des ganzen Körpers, bei der die Selbstheilung des Körpers stattfindet, seine inneren Heilkräfte angeregt werden.

Osteopathischer Arzt Sergei Eleutheriadis.
Adresse: Aphroditis 11 Paleo Faliro.
Mob: 6979318267 viber.





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