Gefährliche Positionen – wie Sie nicht schlafen können

In verschiedenen Lebensabschnitten empfahlen uns Ärzte, auf der Seite, auf dem Rücken, auf dem Bauch zu schlafen … Neueste Forschungen von Wissenschaftlern haben es uns ermöglicht, die gefährlichsten Schlafpositionen zu bestimmen – Sie wussten es nicht genau.

Wie sich herausstellte, ist das Schlafen auf dem Rücken oder auf der Seite mit einem Kissen unter dem Kopf wie gewohnt nicht nur nicht zu empfehlen – es ist gefährlich. Diese Situation führt zu vielen Beschwerden: Skoliose, Beckendistorsion und sogar eine Bissveränderung.

Unser Körper merkt sich fleißig die für ihn bequemste Position unter Berücksichtigung der bestehenden Probleme, dh chronischer Erkrankungen. Muskelverspannungen auf der linken Körperseite lassen Sie beispielsweise unbewusst auf der rechten Seite schlafen. Wenn Sie darauf bestehen und links einschlafen, sendet die Verschlimmerung des Zustands und die Verschlimmerung der Probleme ein Signal an den Körper – dies ist mit Problemen behaftet und erinnert sich gehorsam an Informationen.

Das Schlafen auf der Seite, auf beiden Seiten, führt jedoch zu einer Reihe von Problemen:

Skoliose als Folge eines schiefen Beckens in dieser Position; Zähneknirschen durch „Gleiten“ des Kiefers zur Seite; Überbeanspruchung der Kaumuskulatur – aus dem Grund aus dem zweiten Absatz.

Haben Sie sich entschieden, auf dem Rücken zu schlafen? Nur nicht ohne Kissen – in dieser Position „fällt der Kiefer durch“, und die ständige Anwesenheit während des Schlafes in dieser Position führt unweigerlich zu einer allmählichen Veränderung des Bisses und sogar zu Gesichtszügen.

Wie gut ist Schlaf für Sie? Experten empfehlen die beste Schlafposition: Verwenden Sie ein großes Kissen – von der Taille bis zum Kopf – und schlafen Sie auf dem Rücken, wobei der Oberkörper um 45 Grad angehoben ist. Eine solche ungewöhnliche (aber nur auf den ersten Blick) Position ermöglicht es dem Knochengerüst und den Muskeln, sich vollständig zu entspannen. Gleichzeitig wird kein einziges Element des Körpers durch Verformung gefährdet.

Natürlich sind diese Empfehlungen präventiv. Wurden bereits Probleme diagnostiziert, kann nur der behandelnde Arzt die richtigen Ratschläge zur Schlafhaltung, zur richtigen Matratzen- und Kopfkissenwahl geben. Bei Osteochondrose beispielsweise spielt die Position während der Nachtruhe eine entscheidende Rolle bei der Behandlung und Vorbeugung von Komplikationen.

Wenn Sie Beschwerden im Rücken, unteren Rücken oder Nacken haben, wenden Sie sich an einen Spezialisten – je früher die Diagnose gestellt wird, desto erfolgreicher können Sie das Auftreten schwerwiegenderer Probleme verhindern. Und außerdem berät ein erfahrener Spezialist, wie Sie nachts am besten schlafen, um morgens kräftig aufzuwachen und gesundheitliche Probleme haben Sie umgangen.

Osteopathischer Arzt Sergei Eleutheriadis.
Adresse: Aphroditis 11 Paleo Faliro.
Mob: 6979318267 viber.

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