Praktische psychologische Beratung für Flüchtlinge und ihre Gastgeber

Millionen von Ukrainern sind wegen des Krieges in verschiedene Länder der Welt verstreut. Die meisten von ihnen haben wegen Kriegsgefahr ihre Heimat verlassen und befinden sich nun in einem schwierigen psychischen Zustand.

„Diejenigen, die gleichzeitig reisen, erleben ein komplexes Spektrum an Gefühlen – Angst, Trauer, Angst, Scham, Schuld, Unsicherheit, Impotenz, Mitleid, Wut … Emotionen können sich gegenseitig ersetzen und sowohl Erwachsene als auch Kinder überfluten. All diese Emotionen sind natürlich.“ – erklärt der Psychologe Swetlana Roiz. Sie versichert, dass diese Gefühle natürlich sind und akzeptiert werden sollten.

  • Kummer
    Wenn eine Person in ein relatives Sicherheitsgefühl gerät, atmet sie aus, die Anspannung lässt nach. Dies kann sich nicht nur in Trauer um die Opfer äußern, sondern auch in Wohnort, Eigentum, Lebensabschnitt, Erinnerungen, Hoffnungen etc. Dies kann sich in Tränen, Ohnmachts- oder Schuldgefühlen, Verblassen äußern.
  • Aggression
    Manchmal kann sich die Manifestation einer Art von Aggression gegen diejenigen richten, die jetzt für Sicherheit und Fürsorge sorgen. Roiz gibt ein Beispiel: In gleicher Weise richtet ein Kind, das tagsüber ohne Mutter war, nach ihrer Rückkehr alle seine negativen Emotionen auf sie.

„Das kann für Freiwillige und alle, die mithelfen, unverständlich, ärgerlich, schmerzhaft sein. Bitte denken Sie daran, dass diese seltsame Undankbarkeit und Wut leider die Folgen eines Traumas und eine Manifestation von Schmerz sind. Bitte nehmen Sie Negativität nicht persönlich.“

„Bitte diejenigen, denen jetzt eine helfende Hand gegeben wird, diejenigen, die jetzt Hilfe annehmen: Beißen Sie nicht in diese Hand“, fordert der Psychologe.

Geben Sie keinen Provokationen nach!

Sie sind jetzt in Frieden. Der Krieg ist weit weg. Wir sind uns bewusst, dass es in der Heimat Verwandte und Freunde gibt. Vielleicht nehmen Ihre Lieben an den Feindseligkeiten teil und Sie haben einen Grund, den Angreifer zu hassen. Aber das ist ein anderes Land. Sie müssen Ihren Schmerz und Hass nicht auf die Einheimischen übertragen, auch wenn sie Russisch sprechen und Sie an Ihre Tragödie erinnern.

Erliegen Sie nicht den Provokationen radikaler Menschen. Wenn Sie sich auf eine Konfrontation mit russischsprachigen Einheimischen einlassen, werden Sie höchstwahrscheinlich auf Vertreter von Einwanderern aus der ehemaligen UdSSR, Griechen oder Vertreter anderer Nationalitäten stoßen, die seit Jahrzehnten hier leben und größtenteils griechische Staatsbürger sind. Jeder Konflikt zwischen Flüchtlingen und Bürgern eines Landes, das eine hatte zahlreiche Probleme mit Migrantendie Polizei wird prüfen NICHT für „Fremde“.

Nach der Entwicklung der Situation mit dem Krieg in der Ukraine zu urteilen, werden Sie ziemlich lange im Ausland sein. Nutzen Sie den Rat von Vertretern der lokalen Diaspora, aber ziehen Sie Ihre eigenen Schlüsse.

Diejenigen, die Flüchtlingen helfen, sich anzupassen

Für alle, die helfen, ist es wichtig, für sich selbst zu sorgen, um nicht unter der Last des Leidens auszubrennen. Es ist notwendig, sich auszuruhen und nicht mit den Gefühlen der Opfer zu verschmelzen. „Jedes Mal, wenn wir einen anderen sehen, hören, uns einfühlen, bekommen wir eine sekundäre Traumatisierung. Das ist eine sehr große Belastung“, erklärt der Spezialist.

Es ist wichtig, den Unterschied zwischen Empathie und Mitleid zu verstehen:

  • Sympathie
    Aus Mitgefühl helfen wir einem Menschen, aber wir lassen ihn nicht in den Zustand des Opfers eintreten, wir unterstützen den Zustand der Hilflosigkeit und Freizügigkeit nicht.
  • Eine Schande
    Aus Mitleid – denkend, dass er (sie) arm ist, können wir aus einer Person eine behinderte Person machen, ihm jene Kräfte nehmen, die er ohnehin schon wenig hat. Hinter jedem Menschen müssen wir die Stärke sehen. Es kann zumindest teilweise das Leben beeinflussen. Hilflosigkeit ist gefährlich. Was kann ein Mensch tun?

Was sagen, wenn sich jemand unangemessen verhält:

  • Ich habe wirklich Mitgefühl, ich sehe, wie schwer es für Sie ist, aber ich lasse nicht zu, dass Sie sich so benehmen.
  • Unsere Regeln sind diese.
  • Ich bin verletzt und verängstigt, ich vermisse dich mit dir – aber ich lasse ein solches Verhalten nicht zu.
  • Es ist wichtig, dass Sie dies tun.
  • Hier kann ich Ihnen helfen, und das ist wichtig für Sie. Erst dies, dann das.

Psychologische Unterstützung

Diejenigen, die an einen sicheren Ort oder ins Ausland gereist sind, können vom Überlebenssyndrom heimgesucht werden. Dieses Schuldgefühl, in günstigeren Verhältnissen zu sein. „Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Leben das Wichtigste ist. Jeder von uns ist an seinem Platz. Immer. An seiner Front. Sowohl sein Leben als auch das Leben der Kinder sind ein absoluter Wert“, erklärt der Psychologe.

Der Prozess der Anpassung an neue Bedingungen hat seine eigene Dynamik. G. Triandis (Triandis HC Culture and Conflict) beschrieb ein Anpassungsschema, das aus fünf Stufen besteht. Um sie einfach zu beschreiben – gut, schlechter, schlecht, besser, gut

  1. OKAY:
    emotionaler Aufschwung, Enthusiasmus, spirituelle Erweckung, große Hoffnungen. Endlich ein Gefühl von Geborgenheit, Halt und Freiheit. Es ist wichtig, Energie und Ressourcen zu sparen. Beherrschen Sie nach und nach einen neuen Ort.
  2. SCHLECHTER:
    Unwohlsein, gegenseitiges Missverständnis mit Anwohnern und Ablehnung durch diese. Kulturschock*. Dies kann zu Enttäuschung und Sehnsucht, Verwirrung führen. Das Verlustgefühl verstärkt sich. Es ist wichtig, die Einheimischen zu beobachten, Regeln, Etikette, Traditionen, Sprache zu lernen, zu versuchen, sich möglichst nicht nur mit Landsleuten zu verständigen. Und die Gemeinschaft – um in das gemeinsame Leben einzubeziehen, Gäste einzuladen, über die Besonderheiten der Regeln und Traditionen zu sprechen. Es ist wichtig, denen, die sich kümmern, Dankbarkeit auszudrücken. Und helfen Sie mit.
  3. SCHLECHT:
    In diesem Stadium kann die Melancholie zunehmen und den Mangel an Besserung beeinträchtigen. Verwechslung. Einbeziehung in externe Prozesse, eigene Aktionen sind sehr wichtig, in dieser Phase ist die Unterstützung der Aufnahmegemeinschaft, Hilfe bei der Anpassung entscheidend. Bekannte, Beteiligung an der Arbeit. Wichtig ist eine Bestandsaufnahme der eigenen Fähigkeiten und Kenntnisse: Schreiben Sie buchstäblich auf, was ich kann, was ich kann. Es ist wichtig, um Hilfe zu bitten und Hilfe anzubieten. Und Dankbarkeit ausdrücken.
  4. VERBESSERUNG: Ein Gefühl des Vertrauens kehrt zurück, es wird möglich, das Geschehen zu beeinflussen. Optimismus, ein Gefühl der Zufriedenheit kehrt zurück. Es ist wichtig, jeden Fortschritt aufzuzeichnen. Und Pläne schmieden
  5. OK. In dieser Phase fühlen wir uns standhaft, in Kontakt mit unseren Ressourcen und Fähigkeiten. Wir bauen Zukunftspläne auf und setzen sie um.

*Kulturschock: ein Begriff, der von dem amerikanischen Anthropologen K. Oberg vorgeschlagen wurde. Wenn sich eine Person in neuen Bedingungen wiederfindet, werden ihre sensorischen, symbolischen, verbalen und nonverbalen Systeme normalerweise nicht erkannt, sie schalten ab. Dies ist ein Zustand, in dem ich nicht verstehen kann, was sie von mir wollen, wie das Leben funktioniert, wie man das Verhalten anderer kontrolliert und vorhersagt – das verursacht Angst und Panik. Dies geschieht, bis wir die Eigenschaften, den „kulturellen Code“ anderer Menschen erforschen, wir ihre Gewohnheiten nicht erkennen, wir nicht in engeren Kontakt treten.

  • Daher ist es sehr wichtig, sobald die Kräfte auftreten, mit anderen in Kontakt zu treten. Es ist wichtig, den Ort, die Menschen, die Kultur zu erkennen, die Sprache zu lernen, sich für Geschichte zu interessieren.
  • Respektiere den Ort, an den du gekommen bistwährend sie mit ihrer Kultur und Identität in Kontakt bleiben.
  • Wichtig ist zu kaufen, mitzunehmen, vorzubereiten – Bücher in der Muttersprache, vielleicht eine Auswahl an Märchen und Liedern treffen.

Dies wird dazu beitragen, eine Brücke zwischen der inneren und äußeren Realität zu schaffen und ein Gefühl der Unterstützung an der Wurzel zu vermitteln. Und unterwegs – um über die Stadt zu lesen, das Land, in das wir gehen. Ausflüge machen.

Was ist wichtig für die Aufnahme und den Umzug von Freiwilligen:

  1. körperliche Sicherheit, was die Vitalität bestimmt – für Kinder und Erwachsene ist es wichtig zu wissen, wo sie wohnen werden, was und wo sie essen, wo die Toilette ist, wo sie schlafen, wo sie laufen können (das ist buchstäblich eine Tour durch eine neue Welt Bereich, ein neues Gebäude, alle Räumlichkeiten ), die ihnen zur Verfügung stehenden Ressourcen. In der ersten Phase reichen die persönlichen Ressourcen nicht aus.
  2. Regeln – Gebote und Verbote. Wo du kannst, wo nicht. Welche Traditionen werden unterstützt, welches Regime.
  3. Was kann er selbst tun – Maßnahmen vorschlagen – wie kann eine Person für sich selbst sorgen – Essen kochen, putzen, Freiwilligen helfen, in der Nähe helfen. Jede Handlung über die Grenze der Hilflosigkeit hinaus gibt Kraft zurück.
  4. Kommunikation aufbauen helfen: Kennenlernen und Kennenlernen, sich am „Leben der Gesellschaft“ beteiligen, erzählen und anbieten, an bestehenden Traditionen teilzunehmen, gemeinsame Rituale schaffen, Anweisungen geben und den Erfolg darin erhalten. Sprechen Sie über Kultur, helfen Sie beim Erlernen der Sprache. Bitten Sie darum, über die Kultur ihres Volkes zu sprechen (um den Kontakt mit ihrer Kultur und Identität aufrechtzuerhalten).
  5. Psychologische Unterstützung wird parallel durchgeführt (für Kinder werden hier Farben, Filzstifte, Kreidestifte, Plastilin, was zum Bauen von Häusern verwendet werden kann, kleine Spielsachen, buntes Papier, Kissen, Stoffe benötigt).

Wichtig für Kinder:

  1. Tagesablauf.
  2. Das normale Leben aufrechterhalten und neue Regeln lernen.
  3. Kaufen Sie ihnen nach Möglichkeit Bücher in ihrer Muttersprache, im Extremfall reicht ein Tablet, auf dem Sie sie herunterladen können.
  4. Helfen Sie mit, Kontakte zu Anwohnern zu knüpfen.
  5. Hören Sie zu, beantworten Sie Fragen, seien Sie darauf vorbereitet, dass die Fragen wiederholt werden, dass das Kind die Eltern für das Geschehene verantwortlich macht, es kann zu emotionalen Reaktionen kommen.
  6. Lass sie fühlen, was sie jetzt haben seinewas sie sagen können mein mein.
  7. Machen Sie neue Fotos auf Ihrem Telefon (Tablet) und erkunden Sie die Welt um Sie herum.



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