Vardaris: toller Strand nur 30 Minuten vom Omonia-Platz entfernt

Wer den Namen „Vardaris“ hört, denkt normalerweise an Thessaloniki. Aber wenn Ihnen gesagt wurde, dass es eine gibt Strand namens Vardarisdann würden Sie wahrscheinlich irgendwo auf Chalkidiki danach suchen.

Persönliche Meinung

Wie viele Jahre ich in Griechenland lebe, ich bin immer wieder überrascht und ich werde Ihnen ein Geheimnis verraten, um das ich die verhutzelten alten Männer und alten Frauen über 80, die das ganze Jahr über im Meer schwimmen, mit weißem Neid beneide. Es kommt vor, dass Sie den Damm entlang gehen, sich vor dem durchdringenden Wind in einen Pelzmantel wickeln und sie zu ihrer Gesundheit schwimmen … Was für gute Kerle! Sie müssen sich ihnen anschließen.

Tatsächlich liegt der wunderschöne Strand von Vardaris jedoch nur eine 30-minütige Fahrt vom Zentrum Athens entfernt, ganz in der Nähe von Megara. Dies ist ein relativ unbekannter und ruhiger Strand, der nicht organisiert ist. Fans von günstigen Ferien, die im August nicht in den Urlaub fahren konnten, werden es mögen.

Es gibt zwei Vorteile – der Strand ist kostenlos und befindet sich in der Nähe des Zentrums von Athen. Nehmen Sie sich Zeit und Mühe, um in das kühle Meerwasser einzutauchen. Schließlich ist das ein Gesundheitsgarant für den kommenden Winter.

Persönliche Meinung

Wie viele Jahre ich in Griechenland lebe, ich bin immer wieder überrascht und ich werde Ihnen ein Geheimnis verraten, um das ich die verhutzelten alten Männer und alten Frauen über 80, die das ganze Jahr über im Meer schwimmen, mit weißem Neid beneide. Es kommt vor, dass Sie den Damm entlang gehen, sich vor dem durchdringenden Wind in einen Pelzmantel wickeln und sie zu ihrer Gesundheit schwimmen … Was für gute Kerle! Sie müssen sich ihnen anschließen.

Das Leben ist für Menschen jeden Alters schwierig und anstrengend, aber nach 65 stehen wir vor einer neuen Welt, in der Gesundheitsprobleme leider zunehmen. Unsere Waffen, um sie zu bekämpfen, sind Freizeitaktivitäten. Einige der Beschwerden können verhindert oder hinausgezögert werden, indem Sie einfach Sport in Ihren Alltag integrieren.

Älteren Menschen fällt es jedoch oft schwer, aktiv zu bleiben. Unter anderem können Knochen- und Gelenkschmerzen das Training erschweren, weshalb sie es am wenigsten wollen. Jedoch schwimmen oder im Wasser trainieren ermöglichen es Ihnen, Ihre körperliche Verfassung zu verbessern, ohne Ihre Gelenke zu belasten.

Schwimmen fördert die Gesundheit, verbessert die Stimmung, die Wachsamkeit und bietet daher Männern und Frauen über 65 Jahren eine gute Lebensqualität. Eine im American Journal of Epidemiology veröffentlichte Studie legt beispielsweise nahe, dass Schwimmen und Bewegung im Wasser die beste Form der Bewegung sein könnten. um das Sturzrisiko bei älteren Menschen zu reduzieren (und als Folge davon ein Hüftbruch, nach dem die Person normalerweise liegend wird und dort … die Prognose noch schlechter ist).

Im Gegensatz zu vielen anderen Bewegungsarten fördert Schwimmen Verbesserung des Gleichgewichts und Kräftigung der Körpermuskulatur, gleichzeitig schont es den Bewegungsapparat bei minimalem Verletzungsrisiko“, sagt Orthopäde Dr. Dimitris Trianthafillopoulos, Direktor der Orthopädischen Klinik.

Vorteile des Schwimmens für Senioren

Stärkt den Körper
Der Lauf der Zeit wirkt sich negativ auf den Körper aus, der allmählich an Kraft und Ausdauer verliert. Schwimmen und regelmäßige Wassergymnastik tragen dazu bei, ein gesundes Gewicht zu halten, was der Schlüssel zur Vorbeugung vieler Krankheiten und Verletzungen ist, sowie zur Verringerung chronischer Schmerzen in Muskeln, Bändern, Sehnen und Faszien (den bindegewebigen Hüllen der Muskeln).

Stärkt die Muskeln

Das Altern geht immer mit einem Verlust an Muskelmasse einher, was zu einer Abnahme der Kraft führt. Schwimmen ist gut für die Gelenke und stimuliert gleichzeitig alle Muskeln des Körpers durch den Widerstand von Wasser, das etwa zwölfmal dichter ist als Luft. Der Badende hat das Gefühl, nur die Hälfte seines Gewichts zu tragen. Das Gehen im Wasser (bis zur Taille) spielt auch eine wichtige Rolle bei der Heilung und Stärkung des Körpers.

Erhöht die Flexibilität
Flexibel bleiben kann helfen, Verletzungen vorzubeugen. Das Altern nimmt einem Menschen Mobilität und Flexibilität, aber Schwimmen unterbricht diesen Prozess. Die Gelenke bewegen sich weiterhin schmerzfrei in ihrem normalen Bereich und die Muskeln werden stark genug, um die Gelenke zu stützen. Schwimmen hilft auch, die Koordination zu verbessern, Schmerzen zu lindern und die Körperhaltung zu verbessern.

Reduziert das Osteoporose-Risiko
Eine Abnahme der Knochendichte verringert die Lebensqualität von Millionen von postmenopausalen Frauen und macht sie anfällig für Arthritis usw. Knochenschwund und Verschlechterung der Knochenmikroarchitektur stehen in direktem Zusammenhang mit einer Abnahme der Knochenstärke und folglich einem erhöhten Risiko für Frakturen, was letztendlich zu Zuständen führt, die klinisch als Osteopenie und Osteoporose bekannt sind. Osteoporotische Frakturen verursachen übermäßige Morbidität, chronische Schmerzen, reduzierte Lebensqualität und Krankenhausaufenthalte in Langzeitpflegeeinrichtungen. Aktivitäten wie Schwimmen können diese Risiken verringern, indem sie die Knochendichte erhöhen. Aqua-Aerobic, das Gehen im Wasser, Tanzen und andere Aerobic-Übungen umfasst, ist eine Möglichkeit, den Knochenschwund zu verlangsamen.

„Schwimmen und Wasseraktivitäten sind ideale Übungen für ältere Menschen. Der Bewegungsapparat, das Herz-Kreislauf-System und die Atemwege werden so auf angenehme Weise gestärkt. Gleichzeitig ist es eine kostengünstige Möglichkeit, Gewichtszunahme zu vermeiden, und hilft, Arthrose, einer der Hauptursachen für Schmerzen und Behinderungen, vorzubeugen. „Zunächst trägt es aber zur Prävention von Frakturen durch Stürze oder Osteoporose bei, die eine hohe Sterblichkeit aufweisen“, sagt Dr. Dimitris Trianthafillopoulos.

Das Leben ist für Menschen jeden Alters schwierig und anstrengend, aber nach 65 stehen wir vor einer neuen Welt, in der Gesundheitsprobleme leider zunehmen. Unsere Waffen, um sie zu bekämpfen, sind Freizeitaktivitäten. Einige der Beschwerden können verhindert oder hinausgezögert werden, indem Sie einfach Sport in Ihren Alltag integrieren.

Älteren Menschen fällt es jedoch oft schwer, aktiv zu bleiben. Unter anderem können Knochen- und Gelenkschmerzen das Training erschweren, weshalb sie es am wenigsten wollen. Jedoch schwimmen oder im Wasser trainieren ermöglichen es Ihnen, Ihre körperliche Verfassung zu verbessern, ohne Ihre Gelenke zu belasten.

Schwimmen fördert die Gesundheit, verbessert die Stimmung, die Wachsamkeit und bietet daher Männern und Frauen über 65 Jahren eine gute Lebensqualität. Eine im American Journal of Epidemiology veröffentlichte Studie legt beispielsweise nahe, dass Schwimmen und Bewegung im Wasser die beste Form der Bewegung sein könnten. um das Sturzrisiko bei älteren Menschen zu reduzieren (und als Folge davon ein Hüftbruch, nach dem die Person normalerweise liegend wird und dort … die Prognose noch schlechter ist).

Im Gegensatz zu vielen anderen Bewegungsarten fördert Schwimmen Verbesserung des Gleichgewichts und Kräftigung der Körpermuskulatur, gleichzeitig schont es den Bewegungsapparat bei minimalem Verletzungsrisiko“, sagt Orthopäde Dr. Dimitris Trianthafillopoulos, Direktor der Orthopädischen Klinik.

Vorteile des Schwimmens für Senioren

Stärkt den Körper
Der Lauf der Zeit wirkt sich negativ auf den Körper aus, der allmählich an Kraft und Ausdauer verliert. Schwimmen und regelmäßige Wassergymnastik tragen dazu bei, ein gesundes Gewicht zu halten, was der Schlüssel zur Vorbeugung vieler Krankheiten und Verletzungen ist, sowie zur Verringerung chronischer Schmerzen in Muskeln, Bändern, Sehnen und Faszien (den bindegewebigen Hüllen der Muskeln).

Stärkt die Muskeln

Das Altern geht immer mit einem Verlust an Muskelmasse einher, was zu einer Abnahme der Kraft führt. Schwimmen ist gut für die Gelenke und stimuliert gleichzeitig alle Muskeln des Körpers durch den Widerstand von Wasser, das etwa zwölfmal dichter ist als Luft. Der Badende hat das Gefühl, nur die Hälfte seines Gewichts zu tragen. Das Gehen im Wasser (bis zur Taille) spielt auch eine wichtige Rolle bei der Heilung und Stärkung des Körpers.

Erhöht die Flexibilität
Flexibel bleiben kann helfen, Verletzungen vorzubeugen. Das Altern nimmt einem Menschen Mobilität und Flexibilität, aber Schwimmen unterbricht diesen Prozess. Die Gelenke bewegen sich weiterhin schmerzfrei in ihrem normalen Bereich und die Muskeln werden stark genug, um die Gelenke zu stützen. Schwimmen hilft auch, die Koordination zu verbessern, Schmerzen zu lindern und die Körperhaltung zu verbessern.

Reduziert das Osteoporose-Risiko
Eine Abnahme der Knochendichte verringert die Lebensqualität von Millionen von postmenopausalen Frauen und macht sie anfällig für Arthritis usw. Knochenschwund und Verschlechterung der Knochenmikroarchitektur stehen in direktem Zusammenhang mit einer Abnahme der Knochenstärke und folglich einem erhöhten Risiko für Frakturen, was letztendlich zu Zuständen führt, die klinisch als Osteopenie und Osteoporose bekannt sind. Osteoporotische Frakturen verursachen übermäßige Morbidität, chronische Schmerzen, reduzierte Lebensqualität und Krankenhausaufenthalte in Langzeitpflegeeinrichtungen. Aktivitäten wie Schwimmen können diese Risiken verringern, indem sie die Knochendichte erhöhen. Aqua-Aerobic, das Gehen im Wasser, Tanzen und andere Aerobic-Übungen umfasst, ist eine Möglichkeit, den Knochenschwund zu verlangsamen.

„Schwimmen und Wasseraktivitäten sind ideale Übungen für ältere Menschen. Der Bewegungsapparat, das Herz-Kreislauf-System und die Atemwege werden so auf angenehme Weise gestärkt. Gleichzeitig ist es eine kostengünstige Möglichkeit, Gewichtszunahme zu vermeiden, und hilft, Arthrose, einer der Hauptursachen für Schmerzen und Behinderungen, vorzubeugen. „Zunächst trägt es aber zur Prävention von Frakturen durch Stürze oder Osteoporose bei, die eine hohe Sterblichkeit aufweisen“, sagt Dr. Dimitris Trianthafillopoulos.



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