Trinkst du Kaffee auf nüchternen Magen? Ernährungsberater erklärt, warum Sie aufhören sollten

Kaffee auf nüchternen Magen am Morgen kann unserer Gesundheit schaden, sagt eine Ernährungswissenschaftlerin und Expertin für Darmfunktion.

Olivia Hedlund, Ernährungstherapeutin bei Livingwell Fitness Centers, sagt, dass Koffein ernsthafte Darm- und Hormonprobleme verursachen kann. Laut dem amerikanischen Ernährungswissenschaftler hat Kaffee ein saures Milieu und ist daher auf nüchternen Magen „schwer“, bringt den Körper zudem in einen Zustand erhöhten Stresses und stört die Hormone.

Aber was kann man morgens als erstes essen? Eier, rohe Milchprodukte, Beeren oder Äpfel, Birnen – bevor Sie Ihren Morgenkaffee trinken.

Warum sollte man Kaffee nicht auf nüchternen Magen trinken? „Wenn du morgens auf nüchternen Magen Kaffee trinkst, halte inne und höre auf dich selbst. Du schadest deinem Hormonsystem“, sagt der Experte in einem auf TikTok geposteten Video. „Kaffee ist nicht nur sauer, er liegt morgens schwer im Magen, sondern versetzt deinen Körper buchstäblich in eine Stressreaktion, kurbelt die Cortisolproduktion an und versetzt dich in eine Art Kampfmodus.“

Sie erklärt auch, dass es diese Reaktion ist, die Nervosität und Gereiztheit nach dem Kaffee verursacht, sowie dieses „wirklich gute Gefühl, wenn wir das Gefühl haben, es mit der ganzen Welt aufnehmen zu können“. Dieses Gefühl belastet Ihren Körper jedoch, insbesondere bei Frauen und Menschen mit Darmproblemen oder hormonellen Ungleichgewichten. Eine andere Sache, die diese Gewohnheit verursachen kann, sind hormonelle Probleme, wie z Akne.

„Früher habe ich viele Tassen Kaffee auf nüchternen Magen getrunken und mich super gefühlt. Allerdings hatte ich viele hormonelle Probleme, wie zum Beispiel Akne, und ich habe mich gefragt, warum“, sagt die Ernährungswissenschaftlerin. „Das liegt daran, dass dein Körper unter Stress steht. Iss etwas Leichtes, bevor du Kaffee trinkst, mache es dir zum Ziel. Ich verspreche dir, du wirst den Unterschied bemerken“, fügte sie hinzu.

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