Studie: Lösen Gewichtsdecken Schlaflosigkeitsprobleme (Video)

Nach der Analyse von 18 Studien zum Einsatz von Gewichtsdecken kamen Wissenschaftler zu dem Schluss, dass diese die Schlafqualität verbessern und den Drogenkonsum reduzieren könnten.

Als Wundermittel werden Gewichtsdecken* angeboten. Heilmittel gegen Schlaflosigkeit, Depressionen und Angstzustände. Stimmt das aus Sicht der Wissenschaftler?

Forscher der Flinders University (Australien) beantworten diese Frage. Unter der Leitung der Psychiaterin Dr. Suzanne Dawson, Wissenschaftler haben positive Ergebnisse bei der Verbesserung des Schlafes festgestelltReduzierung des Medikamentengebrauchs und Verbesserung der Stimmung. Dawson Notizen:

„Gewichtete Decken scheinen eine konkrete nicht-medikamentöse Intervention zur Verbesserung der Schlafqualität zu bieten. Erwachsene, die sie verwendeten, berichteten von verbessertem Schlaf, reduziertem Einsatz von Schlafmitteln und sogar verbesserter Stimmung und Schmerzlinderung.“

Das betonten die Forscher jedoch Die Ergebnisse wurden bei Erwachsenen erzieltDie Antworten der Kinder und Jugendlichen waren uneindeutig. Schlussfolgerungen australischer Wissenschaftler veröffentlicht in der Fachzeitschrift American Journal of Occupational Therapy. Dies ist eine Übersicht über 18 verfügbare Studien zu einem aktuellen, aktuellen Thema. Das Team sagte, der nächste Schritt sei die Entwicklung klarer klinischer Richtlinien für die Verwendung von Decken hinsichtlich Gewicht und Sicherheitsaspekten. Dawson sagt:

„Wir freuen uns, dass unsere Erkenntnisse dazu genutzt wurden, die Protokolle für die Verwendung von Gewichtsdecken in den öffentlichen psychiatrischen Diensten Südaustraliens zu ändern.“

Jedoch Einige Experten kritisierten die Ergebnisse Team Dawson. Sie weisen darauf hin, dass die Autoren aufgrund der begrenzten veröffentlichten Literatur in diesem Bereich nur eine kleine Anzahl von Studien in ihre Überprüfung einbeziehen konnten, von denen viele von derselben Forschergruppe oder in einer bestimmten Subpopulation durchgeführt wurden. Um allgemeinere Schlussfolgerungen zu ziehen, sind weitere Untersuchungen erforderlich.

Decken gibt es in verschiedenen Ausführungen, gefüllt mit Perlen oder Kunststoffkügelchen und in unterschiedlichen Gewichten, es gibt jedoch noch keine einheitlichen Empfehlungen. „Um die optimale Verwendung von Decken zu bestimmen, sind weitere Untersuchungen erforderlich, und ihre Auswirkungen auf den Schlaf und die menschliche Gesundheit sollten weiterhin in der Praxis untersucht werden“, schloss Dawson.

*Typischerweise wiegen Gewichtsdecken zwischen 2 und 15 kg. Es gibt aber auch Modelle mit höherem Gewicht. Hersteller empfehlen die Verwendung einer Decke mit einem Gewicht von etwa 10 % des Körpergewichts der Person, die darunter schläft.

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