So kleiden Sie sich bei Hitze – die Grundregeln für Komfort und Wohlbefinden (Video)

Das Thermometer in Griechenland hält sich seit langem souverän über 28°C. Die kommende Woche verspricht sehr heiß zu werden, Meteorologen versprechen über 40°C. Wie kleidet man sich bei Hitze? Zu den Grundprinzipien der Sommergarderobe weiter.

Stoffanforderungen

Für Sommerkleidung werden Stoffe ausgewählt, die die Hauptanforderungen erfüllen müssen: Luft durchlassen, damit der Körper „atmet“, Feuchtigkeit schnell aufnehmen und zu deren langsamer Verdunstung beitragen. Traditionell sind Flachs, Seide und Baumwolle aus natürlichen Stoffen bei Hitze am angenehmsten. Allerdings haben leider alle ihre Nachteile:

• angenehme und zarte Seide ist nicht für jeden erschwinglich und die Pflege von Naturseidenprodukten ist ziemlich schwierig;
• „Atmungsaktives“ Leinen nimmt Feuchtigkeit schnell auf, preiswerte Produkte daraus können jedoch mit „harter Stacheligkeit“ unangenehm überraschen. Leinen läuft beim Waschen ein und knittert schnell, was ebenfalls nicht zum Komfort beiträgt;
• Baumwolle ist unprätentiös, kommt in vielen Stoffen vor, ist aber in ihren Eigenschaften Seide und Leinen unterlegen.

Was soll man also wählen? Stylisten empfehlen, bei der Auswahl synthetischer Stoffe besonders auf Viskose zu achten. Dies ist ein künstliches Material, das jedoch aus natürlicher Zellulose hergestellt wird. Sie sollten also nicht voreilig auf Produkte verzichten, wenn Sie Viskose in der Zusammensetzung bemerken. Dies ist die allgemeine Bezeichnung für Stoffe aus behandeltem Holz. Modal ist beispielsweise ein Viskosestoff aus Buche, Kiefer oder Eukalyptus, Lyocell besteht komplett aus Eukalyptus. Nur in Acetat, einem anderen Viskosestoff, ist es im Sommer heiß. Viskose „atmet“ viel besser als natürliche Baumwolle, nimmt Feuchtigkeit perfekt auf und verliert nicht. Es gibt aber auch Nachteile: Da es an Elastizität mangelt, werden der Zusammensetzung von Viskoseartikeln oft 5 % Elasthan zugesetzt.

Die Basics sind sehr angenehm für die Sommerhitze. Der Stoff besteht aus Baumwolle und Viskose (manchmal mit einem kleinen Zusatz von Lavsan). Das Material ist leicht, hygroskopisch und verblasst nicht in der Sonne, daher sollten Sie auf daraus hergestellte Produkte achten.

Farbe – die Heimtücke von Weiß und die Unzulässigkeit von Schwarz

Je dunkler die Kleidung, desto mehr absorbiert sie die Sonnenstrahlen und reflektiert sie weniger. Es scheint, dass jeder davon weiß und in der Sommerhitze Weiß bevorzugt. Aber Vorsicht: Weiße Dinge können in der Hitze täuschen und im Stich lassen: Die kleinsten Flecken zeichnen sich darauf ab – von Essen, Gras, Schweiß. Weiße Kleidung eignet sich hervorragend für kurze Spaziergänge, ist jedoch für aktive und lange Spaziergänge nicht zu empfehlen. Experten raten dazu, auf die Pastellfarbpalette zu achten.

Vermeiden Sie enge Kleidung

Selbst natürliche Materialien können einen „Treibhauseffekt“ erzeugen, wenn daraus hergestellte Kleidung eng am Körper anliegt. Eine der Folgen ist eine juckende Dermatitis. Lockere Kleidung fördert die Luftzirkulation und kühlt den Körper bei einer leichten Brise.

Beachten Sie einen wichtigen Tipp und probieren Sie es aus: Wählen Sie statt kurzer Shorts, Miniröcke und Tops leichte, lockere Kleidung, die Hals, Schultern und Beine (mindestens bis zu den Knien) bedeckt. Bei Hitze fühlen Sie sich nicht nur wohler, sondern leisten auch einen unschätzbaren Dienst für Ihre Haut, indem Sie sie vor der Aggression der UV-Strahlen schützen und ihre Elastizität bewahren. Wenn Ihnen dieser Stil nicht zusagt, vergessen Sie zumindest nicht den Sonnenschutz.

Schuhe und Hüte auswählen

In der Sommerhitze sollten die Beine angenehm und nicht heiß sein, lieber ganz auf Absätze verzichten oder die Höhe auf 4 cm begrenzen. Ideal sind Schuhe – mit Korksohlen mit offenen Stellen oben. Für geschlossene Schuhe sind Socken erforderlich (wählen Sie Baumwolle oder Leinen), und achten Sie bei der Auswahl von Turnschuhen oder Turnschuhen auf das Oberteil – es sollte aus Stoff sein.

Panama, Hut, Mütze oder Bandana eignen sich nicht nur am Strand, sondern auch an heißen Tagen. Sie helfen, einen Hitzschlag zu vermeiden und das Haar vor Brüchigkeit und übermäßiger Trockenheit zu schützen – die Folge längerer Sonneneinstrahlung.

Besonders für Männer – Es ist besser, einmal nachzuschauen und wenn möglich die Ratschläge zu befolgen:

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