Über Treppen oder mit dem Aufzug? Kardiologen antworten

Treppensteigen ohne Aufzug ist eine leicht zugängliche Form der körperlichen Aktivität, die von Menschen jeden Alters oft vernachlässigt wird. Aber vergeblich.

Kardiologen haben erklärt, wie sich Treppensteigen auf die Lebenserwartung auswirkt – es verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einem vorzeitigen Tod. Das sind die Ergebnisse der Studie, deren Ergebnisse unter vorgestellt werden wissenschaftlicher Kongress Europäische Gesellschaft für Kardiologie ESC Präventive Kardiologie 2024, schreibt wissenschaftliche Publikation Medical Xpress. Dr. Sophie Paddock, Studienautorin von der University of East Anglia und Norfolk, empfiehlt:

„Wenn Sie die Wahl haben, die Treppe oder den Aufzug zu nehmen, entscheiden Sie sich für die Treppe, weil sie Ihrem Herzen hilft. Selbst kurze körperliche Aktivitäten wirken sich positiv auf die Gesundheit aus und kurzes Treppensteigen sollte ein erreichbares Ziel sein, das in die täglichen Aufgaben integriert werden kann.“

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind durch Bewegung weitgehend vermeidbar. Das Problem ist jedoch, dass fast jeder vierte Erwachsene auf der Welt nicht das empfohlene Aktivitätsniveau erreicht. Treppensteigen ist eine praktische und leicht zugängliche Form, die oft vernachlässigt wird.

Die Autoren der wissenschaftlichen Studie führten eine Metaanalyse von neun Studien durch, an der fast 500.000 Teilnehmer teilnahmen – sowohl gesunde Menschen als auch solche mit einem Herzinfarkt oder einer peripheren Arterienerkrankung in der Vorgeschichte. Das Alter der Probanden lag zwischen 35 und 84 Jahren und 53 % der Teilnehmer waren Frauen.

Die Wissenschaftler fanden heraus, dass Menschen, die die Treppe benutzten, ein um 39 % geringeres Risiko hatten, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herzinfarkt, Herzinsuffizienz und Schlaganfall) zu sterben, und ein um 24 % geringeres Risiko, aus irgendeinem Grund zu sterben, im Vergleich zu denen, die den Aufzug nutzten. Sophie Peddock weist darauf hin:

„Basierend auf diesen Ergebnissen ermutigen wir die Menschen, Treppensteigen in ihr tägliches Leben zu integrieren. Unsere Untersuchungen zeigen, dass die Gesundheit umso mehr davon profitiert, je mehr Treppen man steigt. Egal, ob man bei der Arbeit, zu Hause oder … ist Steigen Sie irgendwo anders die Treppe hinauf!

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