Britische Wissenschaftler™ behaupten, dass Menschen, die nachts lange schlafen, möglicherweise eine bessere kognitive Funktion haben als diejenigen, die früh zu Bett gehen.
Nachdem sie Tausende von Freiwilligen untersucht hatten, fanden sie das heraus Wer am späten Abend körperlich und geistig aktiver ist, schneidet bei kognitiven Tests besser ab.
Die Studie ergab außerdem, dass auch die Schlafdauer wichtig ist. Freiwillige, die jede Nacht zwischen 7 und 9 Stunden schliefen, schnitten bei den Tests, bei denen sie beurteilt wurden, besser ab:
- Intelligenz
- Logisches Denken
- Reaktionszeit
- Erinnerung
Die Studienergebnisse wurden in der medizinischen Fachzeitschrift BMJ Public Health veröffentlicht. Die Forscher untersuchten Daten von 26.820 Freiwilligen im Alter von 53 bis 86 Jahren. 56 % davon waren Frauen. Alle haben seit 2006 Lebensstil- und Gesundheitsdaten zur großen britischen Biobank-Gesundheitsdatenbank beigetragen.
Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die abends von Natur aus aktiver waren, tendenziell eine „höhere kognitive Funktion“ hatten als diejenigen, die morgens aktiver waren (Morgentypen).
Auch mittlere Typen – diejenigen, die nicht lange aufblieben, aber nicht zu früh zu Bett gingen – schnitten bei kognitiven Tests besser ab.
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass „zeitliche Typen nicht nur persönliche Vorlieben sind. Sie können die kognitive Leistung beeinflussen“, sagt die leitende Forscherin Dr. Raha West vom Imperial College London (ICL).
Schlafdauer und Lebensstil
Aber während es wichtig sei, Ihre natürlichen Schlafmuster zu verstehen, sei es ebenso wichtig, auf Ihre Schlafdauer zu achten, fügte sie hinzu. „Die Kombination dieser beiden Faktoren ist entscheidend für die Gesundheit und optimale Funktion des Gehirns.“ er sagte.
Tatsächlich ergab die Studie, dass diejenigen, die jede Nacht weniger als 7 Stunden schliefen, bei kognitiven Tests tendenziell schlechter abschnitten. Auch übermäßiger Schlaf (mehr als 9 Stunden jede Nacht) hat sich als schädlich erwiesen.
Die Studie ergab auch, dass Frauen, höheres Alter und bestimmte Gesundheitsprobleme mit einer schlechteren kognitiven Funktion verbunden sind. Zu diesen Problemen gehörten Angina pectoris, Bluthochdruck und Diabetes.
Es stellte sich heraus, dass übermäßiger Alkoholkonsum und Rauchen auch die kognitiven Funktionen verschlechtern. Allerdings hat sich der tägliche Konsum kleiner Mengen Alkohol als vorteilhaft erwiesen. Im Gegensatz dazu erwiesen sich vollständige Alkoholabstinenz und gelegentliches Trinken (einmal pro Woche oder Monat) als schädlich.
In Bezug auf das Rauchen ergab die neue Studie, wie die Forscher es nennen, einen „paradoxen Befund“, dass ehemalige Raucher eine bessere kognitive Funktion hatten als Teilnehmer, die nie geraucht hatten.
More Stories
Achtung: Pest bei Arthropoden festgestellt
Arzneimittel und Vitamine, die nicht zusammen mit Milchprodukten eingenommen werden sollten
Kaffee: Wie sich die Anzahl der Tassen, die Sie trinken, auf uns auswirkt