Richtig vorbereiten für die Erkältungszeit

Viele von uns beginnen mit dem Aufkommen des kalten Wetters, sich auf Vitamine zu stützen, die in der Apotheke gekauft wurden. Es stellt sich jedoch heraus, dass dies kein Allheilmittel ist, so die Ärztin für klinische Labordiagnostik Anna Safonova.

Sie zerstreute den populären Mythos, dass Vitamin C und D sowie Zink saisonale Atemwegserkrankungen verhindern können. RIA-Nachrichten… Die Einnahme von biologisch aktiven Substanzen rettet Sie nicht vor Erkältungen, und die Nichteinhaltung der Dosierung von Lebensmittelzusatzstoffen kann dem Körper schaden. Also, was machst du?

Viel wichtiger ist es laut Arzt, auf seine Ernährung zu achten, denn etwa 80% des Immunsystems hängen von der Arbeit des Darms ab, die vom Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten in der aufgenommenen Nahrung abhängt. Rossiyskaya Gazeta zitiert Safonova:

„Wählen Sie natürliche Lebensmittel, die auf den Märkten leicht zu finden sind, und denken Sie daran, täglich einen Teller frisches Gemüse zu essen.“

Der Arzt machte auch darauf aufmerksam, dass die Gesellschaft neben der Bekämpfung der Coronavirus-Pandemie auch eine Influenza-Epidemie vermeiden muss. Die Impfung muss im Herbst erfolgen, insbesondere bei Risikogruppen – Schwangere, Kinder, ältere Menschen. Bei ihnen kann die Grippe schwerwiegende Komplikationen verursachen.

Der russische Arzt Alexander Myasnikov sagte, dass Naturprodukte, die den Körper mit nützlichen Substanzen sättigen, viel wirksamer sind als Vitamine, die in einer Apotheke gekauft werden. Und die Ernährungswissenschaftlerin Kamilla Timoschenko riet angesichts des herannahenden Herbstes dazu, in dieser Zeit den Verzehr von Meeresfrüchten, Fisch, Eiern und Fleisch zu erhöhen – diese Produkte stärken das Immunsystem.

Zuvor hatte unsere Veröffentlichung darüber gesprochen, was nach einem Sommerurlaub zu tun ist Osteochondrose verschlechtert…

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