Wussten Sie das? Warum zittert eine Person vor Kälte, friert jeder auf die gleiche Weise und ist das möglich? "akklimatisieren"

Der Winter naht und bei den von der Regierung angekündigten Energiesparmaßnahmen sollten Sie nicht mit einer Wohlfühltemperatur in der Wohnung rechnen. Wenn das Haus kalt ist, wie kann man bei einer niedrigen Temperatur „überleben“ und gibt es ein Gesundheitsrisiko?

Der Winter wird schwierig, wenn nicht zu kalt. Vor dem Hintergrund einer Energiekrise sind Stromausfälle, Unterbrechungen der Brennstoffverfügbarkeit und in der Folge eine niedrigere Temperatur im Haus möglich. Und was soll es überhaupt sein, was sagen Experten dazu?

Welche Temperatur ist für den Körper im Raum normal?

Ein Blick ins englische Wörterbuch Wörterbuch des amerikanischen Erbes, können Sie sehen, dass es die Raumtemperatur als 20-22°C definiert. Das Oxford-Wörterbuch Ansprüchedass es gleich 20 °C ist. Und denken Sie daran: Ende des letzten Jahrhunderts galt sogar eine niedrigere Temperatur als normal für einen Raum.

1987 stellte die WHO fest, dass eine Wohntemperatur im Bereich von 18-24°C für die Gesundheit von Erwachsenen normal ist. Richtig, unter Berücksichtigung der Luftfeuchtigkeit entsprechend der Jahreszeit der Kleidung und einiger anderer Faktoren. In jenen Tagen, die für uns bereits weit entfernt waren, betrug beispielsweise in den Häusern der Briten die Durchschnittstemperatur in den Häusern 15,8 ° C und in Japan im Jahr 1980 sogar noch weniger – nur 13-15 ° C. Wer weiß, vielleicht liegt deshalb die Lebenserwartung der Japaner auf einem so hohen Niveau?

In Großbritannien sind die Raumtemperaturen im Winter seitdem um etwa 1,3 °C pro Jahrzehnt gestiegen. Und dies war auf die Verbreitung eines sitzenden Lebensstils in Innenräumen, gestiegene Erwartungen an thermischen Komfort, effiziente Gebäudetechnologien und so weiter zurückzuführen.

Experten sagen jedoch, dass für die kleinsten Kinder, ältere Menschen und Menschen mit ernsthaften Gesundheitsproblemen die empfohlene Temperatur im Haus mindestens 20 ° C betragen sollte. Wenn die Temperatur unter 16 ° C fällt und die Luftfeuchtigkeit über 65 % liegt, steigt das Risiko für Atemwegserkrankungen, einschließlich Allergien. Daher ist es üblich, die Temperatur im Raum von 18 bis 21 ° C zu berücksichtigen. Ein so komfortabler Indikator wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus und verspricht:

• Schlafverbesserung;
• bessere Gehirnfunktion;
• Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• Verhärtung des Körpers, erhöhte Immunität;
• Energie und sogar … überschüssige Kalorien loszuwerden.

Es ist zu beachten, dass das Wetter in der Wohnung nicht nur von der Lufttemperatur beeinflusst wird, sondern auch von der Luftfeuchtigkeit im Raum, wie die Menschen gekleidet sind und welchen Lebensstil sie führen. Je feuchter die Luft, desto kälter wird es. Idealer Indikator Luftfeuchtigkeit – von 30% bis 50%. Ein zu niedriger Wert kann zu trockener Haut, Reizungen des Nasopharynx und Juckreiz in den Augen führen. Eine hohe Einstellung kann zu einem Erstickungsgefühl in der Wohnung führen und auch dazu führen, dass sich Kondenswasser oder sogar Schimmel an den Wänden bildet.

Erkälten alle Menschen gleich?

Nervensystem, gem Medizinische Nachrichten heutefungiert als erste Verteidigungslinie. Es nimmt Temperaturänderungen auf und übermittelt diese Information an das Gehirn. Dies wiederum signalisiert den Blutgefäßen, den Blutfluss zur Haut einzuschränken. Die Vasokonstriktion reduziert den Wärmeverlust und schützt den „Kern“ des Körpers vor Kälte.

Viele Menschen kennen das Gefühl der Vasokonstriktion in den Fingern und Zehen – sie beginnen zu tauben, die Haut wird rot, die Person zittert und die Hände greifen spontan zu Handschuhen und dicken Socken. So versuchen die Muskeln durch Zittern den Körper aufzuheizen, aber wie Sie wissen, hat jeder Mensch auf seine Weise physiologische Reaktionen.

Viel hängt von den individuellen Eigenschaften des Organismus ab. Manche Menschen haben zum Beispiel eine verminderte Durchblutung der Beine – in der Regel frieren sie schon bei ganz normalen Raumtemperaturen. Und die Reaktion auf Kälte hängt vom Körpergewicht und sogar von seiner Form ab.

Je größer die Oberfläche des menschlichen Körpers ist, desto mehr Wärme verliert er. Aber Fett ist ein hervorragendes wärmeisolierendes Material. Je mehr subkutanes Fett vorhanden ist, desto besser ist die Wärmeisolierung der Person. Die New York Times

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