Trauer über den Verlust eines geliebten Menschen: Wie man effektiv hilft

Ein klinischer Psychologe erklärt, wie wir denen, die einen schrecklichen Verlust durchmachen, wirklich helfen können, ohne belastend zu sein (ohne aufdringlich zu sein) oder Plattitüden zu sagen.

Die volle Erfahrung der Trauer ist der einzige Weg, wie der Verlust vorübergehen und Sinn ergeben kann. Wenn jemand in Ihrer Familie einen schrecklichen Verlust betrauert, ist es nur natürlich, dass wir anwesend sein und sinnvolle Hilfe anbieten möchten.

Jemanden leiden zu sehen, ohne etwas dagegen tun zu können, ist oft eine äußerst schmerzhafte Situation, die unmöglich zu bewältigen scheint. Wir wollen ein Stück Schmerz auf uns nehmen, tun alles dafür, dass es unserem Liebsten ein bisschen besser geht, aber oft sprechen wir die Worte, die wir in diesem Moment brauchen, entweder nicht aus, wir wissen nicht, was wir sagen sollenoder wir sprechen von „Engeln, die jetzt im Himmel sind“ und so weiter …

„Ihr Ziel ist nicht, dass sich die trauernde Person besser fühlt, sondern dass sie sich in ihren Erfahrungen weniger isoliert fühlt. Sei ihm nahe. Die Person kann sich wie in einem sinkenden Boot fühlen. Steigen Sie ins Boot und „sinken Sie mit ihm“, damit er Gesellschaft hat“, sagt der Psychologe.

Aber wie viel können wir einem Menschen wirklich bieten, der sein Kind, seine Familie, alles, was er im Leben hatte, verloren hat, ohne zu stören, ohne zu trauern, ohne vom heiligen Moment der Trauer abzulenken, aber gleichzeitig wirksame Unterstützung zu leisten?

Laut der klinischen Psychologin D. Tasha Seiter, der Schmerz des Verlustes und die Last der Trauerob wir es selbst erleben oder jemand, der uns nahe steht, ist eines dieser Dinge, die wir können nicht kontrollieren.

„Die harte Wahrheit ist, dass wir alle Tragödien erleben werden. Mit Verlust erleben wir Trauer. GErz ist eine natürliche Reaktion, die normalerweise mit dem Gefühl einhergeht, dass wir unsere Sicherheit und unser Vertrauen verloren haben – in das Leben, in Menschen, in Situationen, über die wir glaubten, die Kontrolle zu haben. Wenn Sie also mit jemandem sprechen, der trauert, Versuche nicht, seinen Schmerz zu übertönen. Es wird nicht funktionieren und sie werden sich noch einsamer fühlen. Ihre Trauer muss einfach so lange gelebt werden, wie es dauert, egal wie schmerzhaft es für sie und für Sie sein mag.

Viele Experten sind sich einig, dass der Versuch, die Trauer zu verdrängen, tatsächlich die Ursache für Depressionen ist, und dass die Trauer vollständig zu erleben der einzige Weg ist, um darüber hinwegzukommen und die Bedeutung des Verlustes zu verstehen.“

Der Spezialist erklärt, dass die wahre Herausforderung für diejenigen, die versuchen, den Trauernden wirklich zu helfen, darin besteht, einfach da zu sein, präsent und flexibel zu sein.

Aber was sagen wir in solchen Situationen? Sprechen wir oder schweigen wir überhaupt? Laut dem Experten, Wenige und einfache Worte helfen, die Trauernden helfen zu weinen, zu sprechen und sogar aufzuflammen. „Ein trauernder Mensch sollte spüren, dass Sie bei ihm sind. Der Schmerz wird immer noch da sein, aber die Hitze des menschlichen Kontakts wird es etwas erträglicher machen.. Du Sie müssen diese alte Illusion aufgeben, dass Sie eine Lösung anbieten oder etwas Außergewöhnliches tun können. Die Realität ist, dass Sie nichts tun können, um den Schmerz und die Traurigkeit verschwinden zu lassen. Wenn jemandes Herz gebrochen ist, lass jemanden für eine Weile da sein, der in der Lage ist, diesen unerträglichen Schmerz zu teilen. Das ist das Schwierigste, was Sie tun können, und das ist alles, was Sie tun müssen“, schließt der Experte.

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