"Rote Flaggen" von Fachleuten für psychische Gesundheit

Die Realität ist, dass die Belastung für den psychischen Zustand der Menschen jetzt zu hoch ist. Pandemie, Krisen, Inflation, Krieg in der Ukraine – jeder dieser Faktoren, auch einzeln, kann gesundheitliche Probleme verursachen.

Wie können Sie den Moment nicht verpassen, in dem es nicht mehr möglich ist, mit Ihrem Zustand alleine fertig zu werden, und Sie sich Hilfe suchen sollten? Es gibt sogenannte „rote Fahnen“, die auf psychische Probleme hinweisen.

Um ernsthafte psychische Gesundheitsprobleme zu vermeiden, die sich negativ auf Lebensstil, Arbeit, Beziehungen und sogar das Leben bedrohen können, müssen Sie in der Lage sein, diese Signale zu erkennen und rechtzeitig einen Spezialisten zu kontaktieren. Unter den Anzeichen, die auf das Vorhandensein eines Problems hinweisen, identifizieren die Ärzte die offensichtlichsten.

Stimmungsschwankungen:

• sich ohne bestimmten Grund über längere Zeit traurig oder deprimiert fühlen;
• anhaltende, spürbare Stimmungsschwankungen von sehr gut bis sehr schlecht;
• ständige oder übermäßige Angst aufgrund von stressigen Ereignissen oder Ereignissen;
• ein Gefühl der Leere oder Apathie gegenüber den Aspekten des Lebens, die zuvor Freude bereiteten;
• Wutausbrüche, Aggressivität, Gewaltanwendung gegen andere;
• Probleme mit Empathie für die Gedanken und Gefühle anderer.

Verhaltensänderungen:

• das Auftreten von Selbstmordgedanken oder -verhalten;
• Selbstverletzung, wie Schnitte;
• Gefühl von „Zeitverlust“ oder das Auftreten erheblicher Gedächtnislücken;
• Weigerung, mit Freunden und Familienmitgliedern zu kommunizieren oder an Aktivitäten teilzunehmen, die Ihnen zuvor Spaß gemacht haben;
• Zwangsgedanken oder Glaube an Dinge, die nicht real sind;
• das Auftreten von Halluzinationen oder sensorischen Erfahrungen, die real erscheinen, es aber nicht sind. Zum Beispiel Stimmen zu hören, die sonst niemand hört, oder das Gefühl, dass etwas auf der Haut krabbelt, obwohl es das nicht ist.

Physische Veränderungen:

• plötzliches Schwitzen, Übelkeitsanfälle, schnelle Herzfrequenz oder Atembeschwerden zusammen mit extremer Angst oder Furcht;
• Schlafstörung: zu viel oder zu wenig;
• sich müde fühlen, egal wie viel Sie schlafen;
• auffällige Veränderungen des Sexualtriebs oder der sexuellen Aktivität;
• auffällige Veränderungen im Essverhalten: Nahrungsrestriktion oder übermäßiges Essen, Angst vor dem Essen ohne ersichtlichen Grund oder Probleme mit der Körperakzeptanz im Zusammenhang mit dem Gewicht oder der Nahrungsaufnahme.

Was zu tun ist? Wenn Sie eines oder mehrere der Symptome länger als zwei Wochen haben, wenden Sie sich an einen Psychologen. Je länger eine Person bei Problemen ohne Behandlung auskommt, desto schwerwiegender können die gesundheitlichen Folgen sein.

Der erste Schritt zur Hilfe kann darin bestehen, mit denen zu sprechen, denen Sie vertrauen. Erzählen Sie ihnen von Ihren Erfahrungen, bitten Sie um Unterstützung. Nicht statt zum Facharzt ist ein Arztbesuch notwendig, sondern Freunde und Familie können Sie unterstützen. Ihre Lieben können einen sicheren Raum für Sie schaffen, um Ihre Gefühle zu teilen, Sie bei Ihrem Heilungsprozess zu unterstützen und Sie zu beruhigen, wenn Sie überwältigt sind.

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