Mythos: Der perfekte Körper für den Sommer

Es gibt Möglichkeiten, direkt vor dem Strand den Körper zu bekommen, den Sie wollen, wenn Sie die richtige Einstellung haben, sagen Experten.

Die Lufttemperatur erinnert bereits an den Sommer und viele von uns denken darüber nach, den ersten Schritt in Richtung Schlankheit zu wagen, und einige haben es bereits gewagt. Während man gleichzeitig immer mehr in sozialen Netzwerken „sitzt“, haben sich andere bereits für eine Diät entschieden, sind ins Fitnessstudio gegangen, um ihre Figur für einen Ausflug an den Strand zu „veredeln“. Aber glauben Sie, dass das nichts für Sie ist?

Experten haben eine Lösung gefunden. Anstatt Ihre Energie mit der Suche nach idealisierten Schönheitsstandards zu verschwenden, konzentrieren Sie sich lieber auf sich selbst und darauf, wie Sie auf Ihre eigene Weise körperlich und geistig gesund sein können.

Finden Sie eine Übung, die zu Ihnen passt
Endlose Stunden im Fitnessstudio mit anstrengenden Trainingseinheiten zu verbringen, die Sie stressen und ermüden, wird Ihnen wahrscheinlich nicht dabei helfen, den Körper zu bekommen, den Sie sich wünschen, vor allem, wenn Sie kein Fitness-Enthusiast sind. Es gibt viele alternative Trainingseinheiten, die Sie ausprobieren können, bis Sie eine gefunden haben, die für Sie funktioniert. Wie wäre es zum Beispiel mit einer gemütlichen Joggingrunde zu Ihrer Lieblingsmusik, einem kleinen Tanz, einem Spaziergang oder einer Radtour in der Natur?

Wählen Sie Lebensmittel, die Ihnen Energie geben
Wir alle haben unsere Lieblingssnacks, von denen einige sogar noch gesund sind. „Drücken“ Sie darauf, anstatt „morgens an den verhassten Haferflocken zu ersticken“.

Leben mit Achtsamkeit
Der vollständige Verzicht auf Ihre Lieblingsschokolade aus Ihrer Ernährung ist möglicherweise nicht die Lösung. Du kannst es einfach tun einige nützliche Substitutionen. Wenn Sie ein salziger Mensch sind, versuchen Sie, hausgemachte Süßkartoffelchips zuzubereiten. Wenn Sie eine Naschkatze sind, können Sie Diätkekse ohne Mehl mit Nüssen zubereiten. Auch Nüsse und frisches Obst sind zwei Ideen, die Ihnen Energie und wichtige Nährstoffe liefern. Der Figur zuliebe wäre es natürlich gut, stets auf Mäßigung beim Konsum zu achten.

Folgen Sie Body-Positive-Influencern
Vielleicht lassen Sie sich von jemandem, den Sie bewundern, dazu inspirieren, Ihrem Ziel näher zu kommen. Machen Sie die Kommunikation zu Ihrem eigenen Raum der Positivität und folgen Sie den Menschen, die keine unrealistischen Maßstäbe setzen und Ihnen ein sicheres Gefühl geben.

Tragen Sie Kleidung, in der Sie sich wohl fühlen
Zwingen Sie sich nicht, Shorts, Oberteile oder andere Kleidung zu tragen, die zu viel von Ihrem Körper freilegt (wenn Sie sich darin nicht wohl fühlen), nur weil die Temperatur gestiegen ist. Wählen Sie Ihren Look nach Ihrem Geschmack, Ihren Wünschen und Ihren Vorlieben.

Das Wichtigste, was Sie bei der Vorbereitung auf die Sommermonate vielleicht tun sollten, ist, sich daran zu erinnern, dass Sie Ihr Aussehen nicht ändern müssen, um den Ansprüchen des mythischen „Sommerkörpers“ gerecht zu werden. Ihr Körper ist bereit für den Strand! Unter keinen Umständen sollten Sie vor Ihrem ersten Strandausflug zu einer restriktiven Diät gedrängt werden, um Gewicht zu verlieren.

Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre gewünschten Ziele zu erreichen. Mit anderen Worten: Kümmern Sie sich um Ihren Körper, indem Sie Ihre Gesundheit in den Vordergrund stellen, und erst dann … den Badeanzug, den Sie tragen (es gibt tolle Optionen für einteilige Badeanzüge, die Sie umwerfend aussehen lassen).

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