Was "Büro-Hintern"? Experten erklären

„Bürostuhl-Hintern“ ist ein neuer Begriff, über den im Internet zunehmend gesprochen wird. Es weist auf einen Verlust des Muskelvolumens und eine Veränderung der Gesäßform hin. Was sagen Ärzte dazu?

Das sagen Experten Eine geringe Mobilität kann zu einem Verlust des Muskelvolumens führen. Das heißt, dass sitzende Arbeit zur Bildung eines „Büroangestellten-Gesäßes“ führen kann?

Wie Evan Johnson, Leiter der ambulanten Physiotherapie am Presbyterian Hospital in New York, in einem Kommentar sagte Veröffentlichung Gesundheit, der neuerdings populäre Begriff „Bürostuhl-Hintern“ hat keine wirkliche medizinische Bedeutung oder entsprechende wissenschaftliche Terminologie. Gleichzeitig stellt der Fachmann fest, Langes Sitzen an einem Ort kann die Gesundheit des großen Ischias- oder Piriformis-Muskels erheblich beeinträchtigen. Und Andrew Bach, ein Spezialist für physikalische Medizin und Rehabilitation, sagt:

„Indem wir stunden-, tage-, wochen- und jahrelang auf einem Stuhl sitzen, vernachlässigen wir unser Gesäß, was dazu führen kann, dass es sein Aussehen und seine Muskelmasse verliert.“

Ein sitzender Lebensstil macht es unmöglich, viele Körperteile zu trainieren, einschließlich der Gesäß-, Delta- und Brustmuskulatur und der hinteren Oberschenkelmuskulatur. Dies kann im Laufe der Zeit zu einer Schwächung und Ansammlung von Fettgewebe führen. Johnson behauptet, dass ein „Büroarbeiter-Hintern“ auftreten kann, wenn das Muskelvolumen im Körper abnimmt:

„Sitzen auf [седалищной] Wenn Sie den ganzen Tag und ohne Training Muskeln aufbauen, besteht die Gefahr, dass Sie den Muskeltonus und letztlich auch die Form verlieren. Dies kann zu einer flachen Gesäßform oder Veränderungen in der Dichte des Gesäßes führen.“

Andrew Bach fügt hinzu, dass zu viel Sitzen außerdem zu Muskelkontraktionen oder -verspannungen führen kann, was auch das Aussehen des Gesäßes verändert. Evan Johnson gibt an, dass langes Sitzen die Gesäßmuskulatur im Allgemeinen nicht direkt schädigt. Ihre Schwäche kann jedoch im Laufe der Zeit zu anderen Gesundheitsproblemen führen, einschließlich einer übermäßigen Belastung anderer Muskeln in der Hüfte und im Rücken.

Theoretisch kann längeres Sitzen die Gesäßmuskulatur tatsächlich stark belasten, laut Aussage des Spezialisten kommt dies jedoch „ziemlich selten“ vor. Johnson „beruhigt“:

„Die gute Nachricht ist, dass eine Person normalerweise alle paar Minuten ihre Position und Gewichtsverteilung ändert, meist ohne darüber nachzudenken.“

Wenn Sie beim Sitzen Schmerzen verspüren, liegt möglicherweise das Dead-Butt-Syndrom oder Ischiasamnesie vor, eine Erkrankung, die dazu führt, dass sich einer der drei Hauptmuskeln im Gesäß richtig zusammenzieht. In diesem Fall verspürt die Person Taubheitsgefühl, Kribbeln und Schmerzenwarnt Andrew Bach und empfiehlt, immer einen Arzt aufzusuchen.

Mittlerweile hat es im englischsprachigen Segment der sozialen Netzwerke an Popularität gewonnen Ein Trend, bei dem Teilnehmer über Übungen sprechen, die ihrer Meinung nach dazu beitragen, „Büroarbeiter-Gesäß“ – eine Verformung der großen Gesäßmuskulatur – zu vermeiden. TikTok-Benutzer sagen, dass die Gesäßmuskulatur aufgrund des sitzenden Lebensstils, den ein erheblicher Teil der modernen Menschen führt, ständig unter Druck steht, wenn sie den Tag auf einem Bürostuhl und den Abend auf einem weichen Sofa verbringen. Dadurch soll das Gesäß verkümmern und seine Form verändern.

Mädchen und junge Frauen sprechen über Kniebeugen und andere Übungen, die sie mitten am Arbeitstag machen, um einem ihrer Meinung nach schrecklichen Problem vorzubeugen. Einige Websites bieten sogar Stühle an, die Ihr Gesäß schützen können. Ist es notwendig, das Gesäß eines Büroangestellten zu behandeln?

Laut Andrew Bach, Einige Auswirkungen von längerem Sitzen, wie Muskelschwäche oder schlechte Körperhaltung, erfordern qualifizierte ärztliche Hilfe:

„Es kommt sehr häufig vor, dass Rücken- oder Nackenschmerzen durch langes Sitzen entstehen. Der Wechsel zum Schreibtischjob oder eine sitzende Lebensweise verursacht bei vielen meiner Patienten Schmerzen. Bei Büroangestellten ist dies jedoch nicht der Fall.“ Gesäßmuskel.

Was kann man gegen „Bürostuhl-Hintern“ tun? Das warnt Andrew Bach, Spezialist für physikalische Medizin und Rehabilitation Ältere Menschen und Menschen mittleren Alters haben ein höheres Risiko, an einem Büroangestellten-Gesäß zu erkranken:

„In diesem Alter neigen wir dazu, die Flexibilität und den Muskeltonus zu verlieren, wenn wir keinen Sport treiben.“

Sie können einem Büro-Po vorbeugen, indem Sie den ganzen Tag über aktiv bleiben und Ihre Gesäßmuskulatur regelmäßig beanspruchen.:

• mit dem Hund spazieren gehen,
• die Treppe im Büro hinaufsteigen,
• Stehen Sie von Zeit zu Zeit von Ihrem Schreibtisch auf.

Darüber hinaus ist ein spezieller Stehtisch sinnvoll, der das Arbeiten im Stehen ermöglicht. Sie können auch versuchen, Ihr Gesäß bei der Arbeit gelegentlich anzuspannen oder Ihre Beine alle 15 Minuten anzuheben. Laut Evan Johnson trägt die richtige Durchführung bestimmter Übungen außerhalb des Büros, wie z. B. Kniebeugen, zur Erhaltung gesunder Muskeln bei. Er betont:

„Dennoch hat jeder Mensch nur seine charakteristischen Merkmale der Körperform und -größe [упражнений] ist die Förderung von Gesundheit, Selbstwertgefühl und Fitness.“

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