Wann sollte man keinen Orangensaft trinken – was sind die Folgen?

Wissen Sie, was Sie nicht trinken sollten? Orangensaft vor dem Schlafengehenda dies dazu führen kann zu Darmproblemen wie Blähungen, Völlegefühl und sogar Bauchschmerzen?

Diese Erkrankungen treten am häufigsten auf, wenn der Magen hart arbeiten muss, um Nahrung zu verdauen. Abends „entschleunigt“ der Körper, geht in einen Ruhezustand über und arbeitet praktisch nicht. Orangensaft ist aber auch ein natürliches Diuretikum, was bedeutet, dass er die Häufigkeit des Wasserlassens erhöhen kann, was Ihren normalen Schlafzyklus stören kann.

Darüber hinaus erhöht sich durch die Ansammlung überschüssiger Mineralien auch die Bildung von Nierensteinen. Eine weitere Folge des Trinkens von Orangensaft spät in der Nacht ist eine Schädigung des Zahnschmelzes. Der Zuckergehalt im Orangensaft ist ziemlich hoch. Wenn Sie Ihre Zähne also nicht vor dem Schlafengehen putzen, kann dies zu Abnutzung oder Schäden am Zahnschmelz führen. Nach den Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern sollten Sie Orangensaft wie folgt zu sich nehmen:

• Unmittelbar vor oder nach dem Frühstück sollten Sie keinen Orangensaft trinken, da dieser viel Zucker enthält, der zu Magenbeschwerden oder Blähungen führen kann.
• Nach den Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern ist der beste Zeitpunkt zum Trinken von Orangensaft 1-2 Stunden nach dem Frühstück, wenn der Körper nicht zu satt und nicht zu hungrig ist.
• Nach intensiver körperlicher Aktivität muss der Körper die durch das Training verlorene Energie mit Feuchtigkeit versorgen und wieder auffüllen. Zu diesem Zeitpunkt ist Saft eine gute Option für Sie.
• Durch das Entsaften werden oft einige wichtige Mineralien und Nährstoffe entfernt. Zudem gehen die restlichen Nährstoffe nach und nach verloren, wenn der Saft längere Zeit der Luft ausgesetzt ist. Aus diesem Grund empfehlen Experten oft, Orangensaft innerhalb von 2 Stunden nach dem Auspressen zu trinken.

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