4 Schritte, um eine Trennung in 30 Tagen zu überwinden

Ein Beziehungsberater behauptet, dass, egal wie schmerzhaft das Ende einer Beziehung ist, es einen Weg gibt, in einem Monat wieder zur Normalität zurückzukehren.

Abschied ist herzzerreißende Tragödie für alle Beteiligten, da Träume von einer gemeinsamen Zukunft für immer zerplatzt sind. Doch jedes Ende markiert einen Neuanfang und in den meisten Fällen erkennen wir nach einer Weile, dass es zum Wohle aller war. Es ist verwirrend, dass die schwierigsten und möglicherweise giftigsten Trennungen von Beziehungen diejenigen sind, über die wir am schwersten hinwegkommen. Trennungs- und Beziehungsberater Cherlyn Chong behauptet, dass es einen Weg gibt, die Traurigkeit und den Kummer, den wir fühlen, in 30 Tagen oder weniger loszuwerden. Folgen Sie einfach diesen 4 Schritten.

Schritt 1. Lösung

Obwohl es offensichtlich klingt, überspringen viele Menschen diesen Schritt und löschen sofort ihre Telefonnummern, blockieren sie in sozialen Medien und beenden jegliche Kommunikation. Aber zu erkennen, wie wir uns getrennt haben, und eine Entscheidung darüber zu treffen, ist ein wirklich wichtiger Teil des Prozesses, der sein muss um die Kluft zu überbrücken.

„Entscheide einfach, dass du es überstehst, und du wirst es überstehen. Das ist das erste, was Sie tun müssen, nicht nur keinen Kontakt zu haben, sondern zu entscheiden, dass Sie ihn vergessen werden.“ sagte der Trainer insider.com.

„Wenn Sie dies nicht tun, wird der Prozess lange dauern oder nie enden, da Ihre Gedanken ständig zu diesem Thema zurückkehren werden. Sie werden denken, warum er Sie nicht angerufen hat, wenn er Sie anruft und so weiter. Du musst zuerst entscheiden, wie du jemanden schlagen willst, und dann darüber nachdenken, wie du es tun wirst.“

Schritt 2 Erdung

„Zieh deine Schuhe aus und auf dem Gras gehen“, — bietet Cherlyn Chong an. „Alternative und homöopathische Medizin empfehlen diese Methode, da das Gehen auf Gras viele freie Radikale aus dem Körper entfernt und so den Stress und die Traurigkeit reduziert, die durch eine Stresssituation wie eine Trennung verursacht werden können. Abgesehen von diesen Theorien fördert natürlich der Blick nach unten und das Gefühl des Bodens zu Ihren Füßen die geistige Gesundheit. Wir verwenden Ausdrücke wie „Ich verliere den Boden unter meinen Füßen“, aber wenn Sie Ihre Füße auf dem Rasen betrachten, werden Sie verstehen, dass dies nicht der Fall ist, sodass Sie weitermachen können.

Schritt 3. Öffnen oder Löschen

Sie sagen, dass jede Trennung ein kleiner Tod ist, aber der Coach besteht darauf, dass es bei der Trennung und der Überwindung von Verlusten um uns selbst gehen sollte, nicht nur um die andere Person.

„Es klingt paradox, aber ich erzähle es den Leuten immer dass die Trennung nicht wegen dem ersteren ist. Das bedeutet im Wesentlichen eine Trennung für dich als Person. Wenn es wirklich so schön, erstaunlich und einzigartig wäre, würden wir jetzt nicht darüber sprechen. Was passiert, dreht sich alles um dich. Die andere Person hat eine Entscheidung getroffen oder ihr habt sie gemeinsam besprochen – so oder so ist die Beziehung vorbei und jetzt liegt es an dir, zu entscheiden, was du wirklich von der Person willst und deutlich zu machen, was du fortan in deinem Leben nicht duldest.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mit dem Ende einer Beziehung auch Ihre Identität verlieren, dann müssen Sie wirklich daran arbeiten. Waren Sie abhängig von Ihrem Partner? Haben Sie das Vertrauen verloren? Du weißt nicht mehr, wer du bist, und das muss sich ändern.“

Schritt 4: Die 1%-Regel

Unsere Psychologie und unsere Wünsche ändern sich nicht von Moment zu Moment, besonders wenn es um tiefe Gefühle geht, die wir haben Prüfung für eine Person. Schließlich sind wir die Summe unserer Gewohnheiten, und in Beziehungen entwickeln wir viele, die schwer zu ändern sind. Ja, sie können unser Vertrauen erschüttern, aber sie können unseren Wert nicht ändern.

„Was sich ändern muss, ist Ihre Denkweise. Betrachten Sie sich selbst als eine Blume. Wenn Sie größer werden als andere, haben Sie Zugang zu mehr Sonnenlicht, richtig? Das braucht natürlich Zeit, aber auch methodische Arbeit. Die 1%-Regel ermutigt Sie, genau das zu tun.“ sagt Cherlyn Chong.

„Diese Regel ist zeigt, wie kleine Veränderungen unser Leben verbessern können. Um ein großes Ziel zu erreichen, müssen wir mit vielen kleinen anfangen. Was Sie also tun müssen, ist, das große Ziel zu nehmen und es in kleinere aufzuteilen. Dann die kleineren zu noch kleineren. Erstellen Sie dann einen Aktionsplan, beginnend mit dem kleinsten und arbeiten Sie sich bis zum größten vor. Ein Element aus jedem Plan entspricht 1 % Ihres Ziels.“

„So“, sagt der Experte, „spürt man den Unterschied sehr schnell. Schon nach zwei Wochen werden Sie spüren, dass Sie Ihrem Ziel näher sind als zuvor. Und hier ist der „magische“ Punkt der Regel. In einem Monat (wenn nicht früher) ab dem Tag, an dem Sie angefangen haben, werden Sie spüren, wie sich etwas in Ihnen verändert.“



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