Wie man das Wochenende verbringt, damit das Leben in neuen Farben erstrahlt

Graue Wochentage können durchaus zu Depressionen führen, wenn man das Wochenende nicht effektiv nutzt. Die verbringt natürlich jeder nach Belieben – schläft aus, bringt Ordnung in die Wohnung oder trifft sich mit Freunden oder Verwandten. Wir haben uns gewagt, Ihnen einige Tipps zu geben – wie Sie am besten einen arbeitsfreien Tag verbringen.

Entladen von Informationen

Machen Sie eine Pause von sozialen Netzwerken – sie nehmen so viel Zeit in Anspruch, dass der freie Tag unbemerkt vergehen kann und am Ende keinen Sinn ergibt. Wenn Sie einer dieser glücklichen Menschen sind, die nicht unter Internetsucht leiden, können Sie diesen Absatz überspringen. Und wenn Sie oft genug in die Falle sozialer Netzwerke geraten, versuchen Sie, Apps für das Wochenende zu löschen, die nur Zeit in Anspruch nehmen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, ein Zeitlimit für den Besuch von Websites festzulegen und die Nachrichten auf Montag zu verschieben. Stellen Sie gleichzeitig auf Ihrem Smartphone den Modus „Nicht stören“ für eingehende Anrufe ein, indem Sie eine bestimmte Gruppe von Gesprächspartnern auswählen, mit denen Gespräche möglicherweise bis Montag warten. Dies gilt insbesondere für Arbeitskontakte (wenn Sie sicher sind, dass dort keine Extremsituation entstehen kann, die Ihre Anwesenheit erfordert).

Allein mit mir…

Widmen Sie sich selbst, Ihrem Geliebten (Geliebte): sitzen Sie in Stille, baden Sie im Badezimmer, lesen Sie ein Buch. Besonders gut ist es, sich morgens Zeit dafür einzuplanen, während der Rest der Familie schläft – so stört Sie niemand. Es sei denn natürlich, Sie wollten an diesem Tag nicht endgültig ausschlafen – auch das kann wichtig sein.

Allgemeine Reinigung nicht für das Wochenende

Statistiken sagen: 65 % der Menschen, hauptsächlich Frauen, widmen ihre Wochenenden der Hausarbeit. Viel besser ist es, Haushaltsprobleme auf verschiedene Wochentage zu planen. Versuchen Sie gleichzeitig, alle Familienmitglieder aktiv in die Hausarbeit einzubeziehen, seien Sie nicht mehr schüchtern und nehmen Sie alles auf sich. Nutzen Sie Services wie die kostenlose Lieferung von Lebensmitteln nach Hause. Glauben Sie mir, das ist viel bequemer und spart wertvolle Zeit.

Sport

Auch wenn Sie unter der Woche auf Ihre Ernährung geachtet und versucht haben, sich so viel wie möglich zu bewegen, um abzunehmen, sinkt die Aktivität am Wochenende tendenziell. Weniger Bewegung, mehr Essen und … am Montag muss man wieder von vorne anfangen, da die Wochenerfolge „sanft verklungen“ sind. Vergessen Sie den Sport am Wochenende nicht, und die Ergebnisse werden Ihnen bald gefallen. Die Auswahl ist groß – ein Pool oder ein Lauf, ein aktiver Spaziergang im Park für eine halbe Stunde. Und Sie können sich auch für Yoga, Pilates, Boxen oder jede andere Sportart anmelden, die für Sie angenehm ist.

Kommunikation

An Wochentagen fällt es vielen schwer, Zeit zu finden, um mit ihren Lieben zu kommunizieren. Mach es an deinem freien Tag. Spielen Sie mit den Kindern und sprechen Sie von Herzen mit ihnen, helfen Sie bei den Hausaufgaben, verbringen Sie Zeit mit Ihrem Liebsten, besuchen Sie Ihre Eltern oder rufen Sie sie zumindest an und fragen Sie nach den neuesten Ereignissen in ihrem Leben.

Lieblingsaktivitäten

An einem freien Tag ist es an der Zeit, sich Ihrem Hobby zu widmen. Bereiten Sie ein ungewöhnliches Gericht zu, zeichnen Sie, schreiben Sie Tagebuch, gehen Sie mit einer Kamera spazieren (ja, wundern Sie sich nicht, auch im Zeitalter von Smartphones gibt es viele Menschen, die sich für Fotografie interessieren). Und halten Sie sich nicht an einen Zeitplan – haben Sie einfach Spaß.

Draußen zu sein ist ein großartiger Stressabbau.

Ein Spaziergang in der Natur ist eine Gelegenheit, Problemen zu entfliehen, den Kopf neu zu starten und Zeit mit der Familie zu verbringen. Schöne Landschaften sind der beste Anti-Stress und frische Luft stärkt Sie für die kommende Woche.

Ein Tapetenwechsel

Laut Experten ist der Besuch neuer Orte gut für die Gemütsverfassung und für das Gehirn – sie tragen zur Bildung von Verbindungen zwischen Neuronen bei. Und es ist nicht notwendig, in eine andere Stadt zu gehen. Machen Sie einen Spaziergang entlang einer Route, die Sie schon lange nicht mehr besucht haben, oder besuchen Sie einen neuen Ort, den Sie noch nicht kennen gelernt haben.

Wenn Sie jedoch am freien Tag das Gefühl haben, dass Sie nach einer anstrengenden Woche überhaupt keine Kraft und Energie haben, ärgern Sie sich nicht – es passiert. Manchmal ist es gut, ein faules Wochenende zu haben.

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