Studie: Die 5 häufigsten Fehler beim Zähneputzen

Hier sind die fünf größten und häufigsten Fehler, die Menschen beim Zähneputzen machen.

Das Zähneputzen ist für eine gute Mundhygiene unerlässlich. Allerdings viele Menschen achten Sie nicht oder nicht richtig darauf. Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass 31 % der Amerikaner Putzen Sie Ihre Zähne nicht zweimal am Tag. 2 % antworteten im Allgemeinen, dass sie „von Zeit zu Zeit/überhaupt nicht“ putzen. Darüber hinaus gaben 12 % der Teilnehmer dies an Die längste Zeit, in der sie sich nicht die Zähne geputzt hatten, waren zwei TageICH.

Die konkreten Ergebnisse sind erschreckend. Leute die ihre Zähne nicht zweimal täglich pflegen, haben ein erhöhtes Risiko für Zahnerkrankungen, Karies und Gingivitis.

Aber auch wenn Sie Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich, Sie können gefährdet sein, wenn Sie es falsch machen. Hier sind fünf der häufigsten Fehler, die Sie beim Zähneputzen machen können:

1. Verwenden Sie dieselbe Zahnbürste nicht zu lange. So sehr Sie Ihre Zahnbürste auch lieben, Sie sollten sie oft wechseln. Die American Dental Association (ADA) empfiehlt Wechseln Sie Ihre Zahnbürste alle 3-4 Monate. Ein Austausch ist notwendig, da die Zahnbürste nach einiger Zeit beschädigt wird und ihre Wirksamkeit verliert.

2. Nehmen Sie sich Zeit. Die durchschnittliche Putzzeit im ganzen Land beträgt nur 45 Sekunden.. Dies ist weniger als die Hälfte der von der ADA empfohlenen Zeit. Notwendig Putzen Sie Ihre Zähne volle zwei Minuten langum sicherzustellen, dass Sie Plaque und Speisereste entfernt haben.

3. Je härter die Bürste, desto besser. Auch wenn es kontraintuitiv erscheinen mag, eine Zahnbürste mit weichen Borsten ist effektiverals mit steifen Borsten. Weiche Borsten eignen sich hervorragend zum Entfernen von Plaque und Speiseresten, während harte Borsten am besten zum Entfernen von Flecken sowie zum Reinigen von Zahnprothesen geeignet sind. Der tägliche Gebrauch einer Zahnbürste mit harten Borsten kann den Zahnschmelz abtragen und das Zahnfleisch beschädigen..

4. Vergiss deine Zähne nicht. Zuerst müssen Sie reinigen ganzen Mund kleine Kreisbewegungen. Putzen Sie Ihre Zähne nicht nur von außen. Sie sollten auch Ihren Zahnfleischsaum und Ihre Zunge von der Seite Ihres Mundes bürsten. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie genügend Wiederholungen ausführen. Bakterien finden sich nicht nur auf den Zähnen, sondern auch auf der Zunge.

5. Warten Sie mit der Reinigung. Haben Sie jemals eine Person getroffen, die putzt er sich gleich nach dem essen die zähne? Es ist tatsächlich schädlich. Das Zähneputzen unmittelbar nach dem Essen, insbesondere nach säurehaltigen Speisen, führt zur Erosion und Zerstörung des Zahnschmelzes. Die ADA empfiehlt, nach dem Essen 1 Stunde mit dem Zähneputzen zu warten. Dies gibt Ihrem Speichel die Möglichkeit, jegliche Säure zu neutralisieren und führt zu einer insgesamt besseren Mundreinigung.

Source link