Sechs Früchte für eine Entgiftung nach Ostern

Nach einem ausgiebigen Osterfest und viel Fleischverzehr müssen Sie dem Körper helfen, gesundheitsgefährdende Giftstoffe auszuscheiden, indem Sie eine fruchtreiche Ernährung zu sich nehmen.

Die folgenden 6 Früchte helfen Ihnen, brillante Ergebnisse zu erzielen.

Äpfel
Äpfel sind nicht nur reich an Vitaminen, Ballaststoffen und Mineralstoffen, sondern auch reich an sekundären Pflanzenstoffen und Pektin, die die Entgiftung fördern. Pektin ist eine Mischung unverdaulicher Polysaccharide, d. h. es kann vom Körper in seiner natürlichen Form nicht verdaut werden. Pektin verlangsamt die Verdauung, da es Wasser aus dem Verdauungssystem aufnimmt und im Darm ein Gel bildet. Pektin senkt den Gehalt an Cholesterin, Gesamt- und Low-Density-Lipoproteinen.

Pektinfasern können Verstopfung lindern und den Stuhl weich machen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie beim Verzehr von Pektin viel Flüssigkeit zu sich nehmen müssen, da eine Erhöhung der Ballaststoffaufnahme ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr die Verstopfung verstärken kann.

Pektin trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei, da lösliche Ballaststoffe die Verdauung verlangsamen und die Magenentleerung verzögern. Dadurch wird die Absorptionsrate von Kohlenhydraten aus der Nahrung verringert und der Glukosespiegel im Blut stabilisiert. Andere mögliche positive Wirkungen von Pektin sind die Unterstützung bei der Entfernung von Giftstoffen wie Blei und Quecksilber aus dem Körper.

Äpfel werden am besten roh gegessen, und wenn sie mit Schale gegessen werden, sind sie eine gute Quelle für Vitamin C und Ballaststoffe.

Ek

Zitrone
Zitronen oder Zitrusfrüchte im Allgemeinen werden oft erwähnt, wenn es um Detox geht. Alle Zitrusfrüchte sind ausgezeichnete Vitamin-C-Quellen. Zitrone ist ein wirksames Reinigungsmittel und hilft auch bei Magenproblemen. Zitrusfrüchte entgiften am effektivsten, wenn sie mit warmem Wasser eingenommen werden. Die beste Zeit für dieses Getränk ist morgens. Sie können dem Getränk etwas Ingwer hinzufügen.

Beeren

Alle Früchte dieser Kategorie – Erdbeeren, Blaubeeren, Stachelbeeren und Blaubeeren – sind reich an Vitamin C und Ballaststoffen. Nur eine Tasse Blaubeeren enthält 7,6 Gramm Ballaststoffe. Der Verzehr von Beeren fördert die Produktion von Butyrat, einer Fettsäure, die den Gewichtsverlust fördert. Die beste Art, Beeren zu konsumieren, besteht darin, sie zu zerdrücken, um den Saft freizusetzen, dann mit Wasser zu mischen und zu trinken. Holen Sie sich einen köstlichen gesunden Cocktail.

Eine Ananas
Ananas ist eine Frucht, die reich an Bromelain ist, das den Proteinabbau und die Verdauung unterstützt. Ananas isst man am besten frisch. Dosenananas werden nicht empfohlen, da das Enzym Bromelain nicht stabil ist und durch das Einmachen in Dosen schnell zerstört wird.

Papaya
Die exotische Papayafrucht ist reich an Vitamin C und anderen Nährstoffen wie Vitamin A, Magnesium und Kalium, was sie zu einem hervorragenden Antioxidans macht. Papain, ein Enzym, das in der Papaya vorkommt, hilft beim Abbau von Proteinen und unterstützt die Verdauung. Es wurde beobachtet, dass Beta-Carotin-reiche Früchte Lungen- und Mundkrebs vorbeugen. Am besten frisch und gehackt essen.

Granatapfel

Granatäpfel werden am besten in Form von Saft verzehrt, da die Verdauung der Samen lange dauert. Granatäpfel sind reich an Vitamin C und Ballaststoffen. Granatapfel trägt zur Erhaltung der Herzgesundheit bei und reguliert den Cholesterinspiegel.

Source link