6 Lebensmittel, die Sie vor dem Schwimmen nicht essen sollten

Egal wie sehr das Meer den Appetit anregt, es ist wichtig, die Regeln zu befolgen, um Ihr Leben und Ihre Gesundheit im Urlaub zu erhalten.

Fakt ist, dass wir, wenn wir an den Strand gehen, etwas zu essen mitnehmen. Aber wussten Sie, dass „Naschen“ Sie das Leben kosten kann? Das wissen wir also alle Schwimmen mit vollem Magen ist verboten und in der Regel müssen seit der letzten Mahlzeit 3-4 Stunden vergehen, sonst besteht die Gefahr des Ertrinkens. Und das liegt daran Während dieser 4 Stunden während der Verdauung steigt die Körpertemperatur.

Wenn man das Meer betritt, nachdem man nur ein paar Minuten in der Sonne gesessen hat, besteht die erste ernsthafte Gefahr eines Hitzeschocks aufgrund des Temperaturunterschieds des Körpers in Kontakt mit dem Wasser (wie warm es auch sein mag).

Zusätzlich zu der oben genannten Regel gibt es Bestimmte Lebensmittel, die Sie unbedingt meiden sollten, bevor Sie ins Meer oder in den Pool tauchen.

1. Hülsenfrüchte

Hülsenfrüchte im Allgemeinen, aber insbesondere Bohnen und Linsen (aber auch Erbsen) sind Lebensmittel, die reich an Pflanzenfasern sind, was sehr gut für die Gesundheit ist, aber nicht, wenn wir schwimmen gehen. Sie können Blähungen, Krämpfe und starke Beschwerden verursachen. Vermeiden Sie sie daher am besten, wenn Sie ans Meer gehen.

2. Warmes Essen

Heißes Essen kann Magen-Darm-Probleme verursachen. Beim Schwimmen in Bauchlage besteht ein hohes Erkrankungsrisiko gastroösophagealer Reflux (Aufstoßen mit Freisetzung von Magensäure usw.). Wenn Sie im Wasser sind und Ihnen so etwas passiert, müssen Sie ruhig bleiben und versuchen, mit ruhigen, sanften Bewegungen aus dem Wasser zu kommen.

3. Kaffee

Die meisten von uns verbinden Entspannung auf einer Sonnenliege mit einer Tasse köstlichem Eiskaffee. Leider ist Kaffee eine sehr riskante Option, denn Koffein kann uns Energie geben, aber egal ob im Kaffee oder in Energy-Drinks, es kann zu Dehydrierung und manchmal zu Durchfall oder Übelkeit führen.

4. Pfannkuchen-Eis-Erfrischungsgetränke

Im Allgemeinen wird davon abgeraten, vor dem Schwimmen fettreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, da diese Lebensmittel zu Verdauungsstörungen führen können und sehr oft sehr unangenehme Empfindungen hervorrufen. Entscheiden Sie sich für leichtere Sorbets (Saft mit Eis und gefrorenen Beeren und Früchten) oder kalorienarme Mahlzeiten. Außerdem Sagen Sie Nein zu kohlensäurehaltigen Getränkenda sie Blähungen und Krämpfe verursachen können.

5. Sellerie

Sellerie kann eine Reaktion hervorrufen macht die menschliche Haut extrem empfindlich gegenüber UV-Strahlung. Sonneneinstrahlung nach dem Verzehr von Sellerie kann zu Blasenbildung und Brennen der Haut führen Essen Sie mindestens einen Tag vor dem Strandbesuch nichts mit Sellerie.

6. Alkohol

Während Strandbars mit Spaß und Alkohol assoziiert werden und ein Bier oder ein Sommercocktail an einem heißen Tag auf See vielleicht die logische Konsequenz wäre, Alkohol kann bereits in geringen Mengen (und geringeren Mengen) zu Dehydrierung führen, und verwandeln Sie auch in einen „Helden, der knietief im Meer steckt“. Und es ist nicht weit von der Katastrophe entfernt.

Experten empfehlen den Verzicht auf Alkohol nicht nur, um die Gefahr des Ertrinkens zu vermeiden, sondern auch, um schwere Unfälle zu vermeiden, wenn eine Person Wassersport betreibt oder Wasserfahrzeuge fährt.

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