Schlaflähmung – ist sie gefährlich und was verursacht sie (Video)

Bist du wach, kannst dich aber nicht bewegen? Dieser Zustand verursacht bei manchen eine leichte Angst, bei anderen schreckliche Angst. Manchmal dauert es mehrere Minuten und die Person gerät in Panik.

Das ist eine Schlaflähmung. Versuchen wir mit Hilfe wissenschaftlich fundierter Daten und anhand von Informationen herauszufinden, was es ist Nationaler Gesundheitsservice, Nationalbibliothek für MedizinWebMD, Cleveland Clinic, Harvard Health Publishing, Medical News Today und American Academy of Sleep Medici.

Eine Schlaflähmung tritt zwischen den Stadien Wachheit und Schlaf auf – eine Person ist bei Bewusstsein, kann sich aber von mehreren Sekunden bis zu mehreren Minuten nicht bewegen. Seit Jahrhunderten werden die Symptome dieser Erkrankung mit unsichtbaren Nachtdämonen oder Hexen in Verbindung gebracht, die einen daran hindern, sich zu bewegen und den unheimlichen Zustand zu verlassen.

Als Ergebnis der Forschung kamen Wissenschaftler zu dem Schluss, dass dies in den meisten Fällen der Fall ist Eine Schlaflähmung ist ein Zeichen dafür, dass der Körper nicht in der Lage ist, die Schlafphasen reibungslos zu durchlaufen. Manche verspüren einen Druck auf der Brust oder erleiden Erstickungsgefahr. Schlafparalyse, sagen Wissenschaftler, ist Parasomnie – ein unerwünschtes Ereignis im Zusammenhang mit Schlaf und abnormaler Aktivität.

Diese Erkrankung beginnt häufig im Jugendalter und kann in den 20er und 30er Jahren häufiger auftreten. Etwa 7,6 % der Menschen auf dem Planeten sind davon betroffen. Eine Schlaflähmung tritt meist beim Einschlafen oder Aufwachen auf.

Während des REM-Schlafs bewegen sich die Augen schnell und es treten lebhafte Träume auf, aber die Muskeln des Körpers sind entspannt, um die Bewegung zu reduzieren. Diese Muskelentspannung wird vom Gehirn gesteuert und wird als schnelle Phasenatonie bezeichnet. Der Zweck der Atonie besteht darin, die Mobilität einer Person einzuschränken, um die Umsetzung geträumter Handlungen zu verhindern.

Aber im REM-Schlaf wachen Sie plötzlich auf und kommen wieder zu Bewusstsein, obwohl Ihre Muskeln noch entspannt sind, in einem Zustand der Atonie. Daher fühlt sich der Zustand wie eine vorübergehende Lähmung an. Zusätzlich zur Atonie bleiben lebendige Bilder aus dem REM-Schlaf bestehen, selbst wenn Sie sich bereits in einem Bewusstseinszustand befinden. Untersuchungen haben ergeben Faktoren, die mit dem Auftreten einer Schlaflähmung verbunden sind:

• Angststörungen;
• schlechte Schlafqualität;
• unregelmäßige Schlafmuster (aufgrund von Jetlag oder Schichtarbeit);
• Alkoholkonsum;
• traumatische Ereignisse;
• Familiengeschichte von Schlafparalyse.

Aber Manchmal kann eine Schlaflähmung ein Symptom einer Erkrankung sein, einschließlich Depression, Migräne, obstruktive Apnoe, Bluthochdruck, Narkolepsie*, Angststörungen. Viele Menschen erleben nur ein- oder zweimal im Leben eine Schlaflähmung. Allerdings besteht bei Menschen mit Narkolepsie und anderen Schlafstörungen ein höheres Risiko, mehrmals daran zu erkranken. Es gibt zwei Arten von Schlaflähmungen:

1. Isoliert häufiger tritt es einmalig vor dem Hintergrund von Schlafmangel auf, der mit einer Änderung des Schlafplans verbunden ist (bei Studenten oder Schichtarbeitern). Es treten keine weiteren Anzeichen einer Narkolepsie oder anderer Schlafstörungen auf.
2. Wiederkehrend (wiederholt) kann ein Symptom für Schlafstörungen sein. Bei dieser Erkrankung kommt es über einen längeren Zeitraum zu mehreren Episoden einer Schlaflähmung.

Manchmal kommen beide Arten zusammen vor. In diesem Fall kommt es bei der Person immer wieder zu einer isolierten Schlaflähmung. Ein Zusammenhang mit Schlafstörungen (Narkolepsie) besteht nicht, die Anfälle treten jedoch immer wieder auf.

Das Hauptsymptom einer Schlaflähmung ist die Unfähigkeit, den Körper beim Einschlafen oder Aufwachen zu bewegen. Allerdings nimmt die Person ihre Umgebung wahr und kann ihre Augen bewegen und atmen. Während eines Angriffs ist es möglich andere Symptome:

• Unfähigkeit zu sprechen;
• Druckgefühl in der Brust;
• erschwertes Atmen;
• Schwitzen;
• Kopfschmerzen und Muskelschmerzen;
• Halluzinationen.

Letzteres kann beängstigend sein und Angst auslösen. Halluzinationen lassen sich in drei Kategorien einteilen:

1. die Anwesenheit einer anderen Person mit bösen Absichten im Raum spüren;
2. ein Druckgefühl auf der Brust, oft begleitet von einer eingebildeten Erstickung;
3. ein Gefühl von Bewegung, wie zum Beispiel beim Fliegen oder außerhalb des Körpers.

Kann man an einer Schlafparalyse sterben? Es ist nicht lebensbedrohlich, kann aber zu Unruhe und Angstzuständen führen. Es kann beängstigend sein und bei manchen Menschen emotionalen Stress auslösen.

Normalerweise tritt eine Schlaflähmung nicht häufig genug auf, um erhebliche gesundheitliche Folgen zu haben, und stellt an sich kein ernstes medizinisches Risiko dar. Aber Menschen, die wiederkehrende oder beängstigende Episoden erleben, können den Schlaf meiden, was zu Schlafentzug führt. Dies wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus.

Wenn bei einer Person wiederkehrende Anfälle auftreten, die Angst auslösen, kann es sein, dass sie medizinische Hilfe in Anspruch nimmt, um die Symptome zu lindern. Derzeit gibt es keine direkte Behandlungsstrategie für eine Schlaflähmung während einer aktiven Episode. Es gab Versuche, die psychischen und physischen Faktoren zu kontrollieren, die Episoden einer Schlaflähmung auslösen, es gibt jedoch keine Behandlungen, um den Anfall zu unterbrechen.

Eine Person erwacht auf natürliche Weise aus einer Schlaflähmung. Obwohl das Phänomen beängstigend sein mag, wird es mit der Zeit vergehen. Es ist unmöglich, Ihren Körper dazu zu zwingen, aus einem Zustand der Lähmung herauszukommen. Da ein enger Zusammenhang zwischen Schlaflähmung und anderen Schlafproblemen besteht, ist die Verbesserung der Schlafhygiene ein allgemeiner Schwerpunkt bei der Vorbeugung. Schlafhygiene – Dies sind tägliche Gewohnheiten und Routinen, die sich auf die Schlafqualität auswirken:

• Gewährleistung von 6-8 Stunden Schlaf pro Tag;
• fester Schlafplan (Zeitpunkt des Aufwachens und Einschlafens), auch am Wochenende;
• Aufrechterhaltung der Dunkelheit und mäßiger Temperatur im Schlafzimmer;
• bequeme Matratze und Kissen;
• tägliche Bewegung (spätestens 2 Stunden vor dem Zubettgehen);
• kein Fernseher im Schlafzimmer;
• Reduzierung des Koffein- und Alkoholkonsums, insbesondere abends;
• Verweigerung schwerer Abendessen;
• Mobiltelefone eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen ausschalten.

Gesunde Schlafgewohnheiten sind nicht nur für die Behandlung von Schlaflähmungen notwendig, sondern auch für die allgemeine Gesundheit. Wenn bei einer Person aufgrund von Narkolepsie oder anderen Schlafstörungen eine Schlaflähmung auftritt, kann ein Arzt Medikamente oder eine Psychotherapie empfehlen, um diese Erkrankungen in den Griff zu bekommen.

*Narkolepsie ist ein unausweichliches Schlafbedürfnis, das durch eine Störung der Schlafregulation des Gehirns verursacht wird. Bei Narkolepsie kann es jederzeit zu plötzlichen Winterschlafphasen kommen.

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