Expertenmeinung: Wärme hilft bei der Fettverbrennung, fördert die Gewichtsabnahme

Die neuesten Forschungsergebnisse zeigen, dass man in der Sommerhitze eher an Gewicht verliert, und Mutter Natur selbst trägt dazu bei.

An sonnigen und heißen Tagen haben Sie weniger Hunger? Wenn ja, sind Sie nicht allein, und Wissenschaftler sagen, dass sie jetzt wissen, warum. Der Grund ist, dass UV-Strahlung hat die Fähigkeit, den Spiegel der Hungerhormone in unserem Körper zu senken den Hormonspiegel erhöhen Noradrenalin, welche beschleunigt den Prozess des Fettabbauswodurch eine Gewichtszunahme verhindert wird.

Zu diesen Schlussfolgerungen kamen Wissenschaftler, die neue Forschungen durchführten. Der Bericht wurde in der Fachzeitschrift „Journal of Investigative Dermatology“ veröffentlicht. Dr. Jin Ho Chung, leitender Forscher und Dermatologe, sagte: „Diese Studie klärt den Mechanismus, durch den UV-Exposition eine Gewichtszunahme verhindern kann, und bietet einen Ausgangspunkt für die Entwicklung.“ neue, revolutionäre Strategien zur Behandlung von Fettleibigkeit. Die Arbeit unserer Wissenschaftler hat es gezeigt dass UV-Strahlung nicht nur Auswirkungen auf die Haut hat, sondern auch eine Rolle im Energiestoffwechsel und bei Homöostaseprozessen im Körper spielt.“

Experten betonen jedoch, dass „das nicht bedeutet, dass übermäßige Sonneneinstrahlung erlaubt ist.“ „Da die UV-Strahlung die Zell-DNA schädigt, die Hautalterung beschleunigen und die Entstehung von Hautkrebs begünstigen kann, sollte sie begrenzt und immer Sonnenschutzmittel verwendet werden“, merken die Forscher. „Daher plant unsere Forschungsgruppe, Folgestudien durchzuführen, um neue Strategien zu entwickeln, die die Wirkung von UV-Strahlung nachahmen könnten, um Fettleibigkeit zu bekämpfen und den Stoffwechsel zu regulieren“, fügten die Wissenschaftler hinzu. Um die Sonne sicher genießen zu können, ist es hilfreich, ein paar grundlegende Tipps zu kennen:

• Tragen Sie 20–30 Minuten vor dem Aufenthalt in der Sonne Sonnenschutzmittel auf. Auf diese Weise ermöglichen wir, dass die Zusammensetzung absorbiert und aktiviert wird, um uns von Beginn der Exposition an zu schützen.
• Erneuern Sie die Creme alle zwei Stunden. Nach dem Schwimmen, Abtrocknen mit einem Handtuch oder Sport im Freien (begleitet von Schweiß) die Anwendung wiederholen.
• Wir vermeiden die Sonneneinstrahlung von 12:00 bis 16:00 Uhr (im Sommer) vollständig.. In dieser Zeit ist die Sonneneinstrahlung stärker und kein Sonnenschutzmittel kann einen hundertprozentigen Schutz bieten.

Die beste Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, ist die Kombination einer ausgewogenen Ernährung mit regelmäßiger Bewegung. Achten Sie also auf Ihre Portionsgrößen, beschränken Sie verarbeitete Lebensmittel und Zucker und wählen Sie ballaststoff- und proteinreiche Lebensmittel. Indem Sie den Rat eines Ernährungsberaters befolgen und Bewegung und guten Schlaf in Ihr Leben integrieren, können Sie Gewicht verlieren und Körperfett loswerden.

Verzichten Sie schließlich nicht auf Ihre Lieblingsleckereien und setzen Sie bestimmte Lebensmittel nicht auf die schwarze Liste. Essen Sie Süßigkeiten, aber achten Sie auf ein wichtiges Detail: Jede gewünschte „verbotene Portion“ sollte vorzugsweise mindestens 30-60 Minuten nach einer Mahlzeit oder einem Snack verzehrt werden.

Source link