"Ein stiller Killer": Welttag des Bluthochdrucks

Am 17. Mai feierte die Welt den Welttag gegen Bluthochdruck, der heimlich tötet – viele Menschen ahnen nicht einmal, dass sie an dieser Krankheit leiden.

Ist es gut oder schlecht? Ohne ausgeprägte Symptome scheint sich ein Mensch nicht krank zu fühlen, aber Bluthochdruck ist weltweit der stärkste modifizierbare Risikofaktor für kardiovaskuläre Morbidität und Mortalität.

Lernen Sie Bluthochdruck kennen

Unter arterieller Hypertonie versteht man einen erhöhten Blutdruck in der Wand großer Arterien im Körper. Der Blutdruck wird zweistellig geschrieben und in Millimeter Quecksilbersäule gemessen. Die höhere Zahl ist der „systolische“ Druck, bekannt als „hoher“ Druck, und die niedrigere Zahl ist der „diastolische“ Druck, bekannt als „niedriger“ Druck. Hypertonie wird diagnostiziert, wenn der systolische Druck ≥ 140 mmHg oder der diastolische Druck ≥ 90 mmHg beträgt.

Bluthochdruck ist der Hauptrisikofaktor für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen – koronare Herzkrankheit, Schlaganfall, Herzinsuffizienz. Es ist auch ein starker Risikofaktor für chronische Nierenerkrankungen, Herzrhythmusstörungen, Demenz und hypertensive Retinopathie.

WHO-Daten

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation leiden weltweit 1,28 Milliarden Erwachsene im Alter von 30 bis 79 Jahren an Bluthochdruck. Die meisten von ihnen leben in Ländern mit niedrigem und mittlerem Einkommen.

In Griechenland, wo Herz-Kreislauf-Erkrankungen die Haupttodesursache sind, leiden mehr als 30 % der Bevölkerung an Bluthochdruck (ca. 3.300.000 Menschen), und im Alter wird diese Diagnose bei jeder zweiten gestellt. Es ist zu bedenken, dass etwa 30 % der Bluthochdruckpatienten nicht diagnostiziert werden und weniger als ein Drittel eine gute Kontrolle durch die Behandlung erreichen konnte.

Risikofaktoren

Mehrere Risikofaktoren führen zum Auftreten von Bluthochdruck:

• ungesunde Ernährung – übermäßiger Salzkonsum, Mangel an Gemüse und Obst auf der Speisekarte, eine Ernährung mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten und Transfetten;
• unzureichende körperliche Aktivität;
• Rauchen;
• Alkoholmissbrauch;
• Fettleibigkeit.

Von großer Bedeutung sind außerdem Alter über 65 Jahre, genetische Veranlagung, Diabetes und Nierenerkrankungen.

Diagnose und Behandlung

Die Schwierigkeit, das Problem frühzeitig zu erkennen, besteht darin, dass Bluthochdruck normalerweise asymptomatisch ist. Patienten bemerken ihren Bluthochdruck erst, wenn dieser aus einem ganz anderen Grund bei einem Arztbesuch zufällig entdeckt wird.

Im Falle von Bluthochdruck ist es sehr wichtig, die Öffentlichkeit für die Prävention dieser Krankheit zu sensibilisieren. Der Blutdruck sollte regelmäßig gemessen werdeninsbesondere bei Vorliegen von Risikofaktoren. Dies können Sie nicht nur beim Arzttermin, sondern auch selbst mit einem praktischen und einfach zu bedienenden Gerät sowie in den meisten Apotheken durchführen. Die Behandlung von Bluthochdruck wird streng individuell ausgewählt.insbesondere bei Vorliegen von Begleiterkrankungen – Diabetes, koronare Herzkrankheit und andere.

Verhütung

Einige vorbeugende Maßnahmen helfen, das Auftreten von altersbedingtem Bluthochdruck zu verzögern und helfen auch, den Blutdruck zu senken. Unter ihnen, schreibt CNN:

• gesunde Ernährung, reichhaltiges Gemüse- und Obstmenü;
• Reduzierung der Salzaufnahme;
• Kontrolle des Körpergewichts, Aufrechterhaltung normaler Indikatoren;
• Begrenzung des Alkoholkonsums;
• physische Aktivität;
• mit dem Rauchen aufhören;
• Reduzierung von Stresssituationen, Kontrolle der psychischen Gesundheit;
• rechtzeitige Behandlung chronischer Krankheiten, insbesondere Diabetes und Nierenversagen;
• regelmäßige Messung des Blutdrucks;
• Kontrolle durch den behandelnden Arzt, Umsetzung seiner Empfehlungen zur Einnahme der notwendigen Medikamente.

bedienen Sie sich

Um einen normalen Gesundheitszustand aufrechtzuerhalten, können Sie mit bestimmten Massagetechniken Kopfschmerzen lindern und Müdigkeit im Alltag lindern. Experten zufolge können Sie auf diese Weise den Druck in 5 Minuten reduzieren. Akupunkturpunkte bei Bluthochdruck werden in mehreren Bereichen eingesetzt:

1. Mit dem Daumen müssen Sie auf einen Punkt mit Lokalisierung links unter dem Kiefer drücken. Dort sollte der Puls der Halsschlagader zu spüren sein. 10 Sekunden lang gedrückt halten. Dann müssen Sie den Punkt loslassen, tief einatmen und erneut drücken. Wiederholen Sie dies dreimal und führen Sie dann die gleichen Manipulationen mit einem symmetrischen Punkt auf der anderen Seite des Kiefers durch.
2. Das Hinterhauptbein wird dreimal gedrückt, wodurch die Aufprallkraft allmählich zunimmt.
3. Drücken Sie mit drei Fingern auf den Nacken nach unten. Bewegungen müssen synchron ausgeführt werden. Wiederholen Sie den Vorgang dreimal.
4. Drücken Sie mit drei Fingern auf die Magengegend. 10 Sekunden lang gedrückt halten, das Drücken wird 10 Mal wiederholt.
5. Mit Anstrengung den Mittelfinger drücken und strecken. Die Übung wird abwechselnd an jeder Hand durchgeführt.

Source link