Für Kaffeeliebhaber: Zu welcher Zeit empfiehlt es sich, ihn zu trinken?

Erstellt von DELL E3

Beginnen wir alle unseren Tag mit Kaffee und trinken gleichzeitig ein belebendes Getränk? Was sagen Experten dazu, ob es dasselbe ist – die erste Tasse Kaffee um 7-8 Uhr morgens zu trinken oder, sagen wir, um 11? Wissenschaftler haben uns anhand von Forschungsdaten verraten, wann die beste Zeit zum Kaffeetrinken ist und warum.

Das AsapScience-Team hat eine gründliche Recherche durchgeführt und alle Details herausgefunden. Die Produktion von Cortisol, auch bekannt als „Stresshormon“, hängt davon ab, wie der Körper auf natürliche Weise morgens aufwacht und erreicht normalerweise zwischen 8:00 und 9:00 Uhr ihren Höhepunkt Die meisten Menschen trinken Kaffee.

Zwischen 12:00 und 13:00 Uhr sowie zwischen 17:30 und 18:30 Uhr erreicht Cortisol erneut hohe Werte. Und wenn Sie laut AsapScience in diesen Stunden Kaffee trinken, Sie reduzieren die Wirkung von Koffein auf den Körper. Wenn Sie der Typ Mensch sind, der wacht sehr früh oder sehr spät am Morgen aufdein Der Cortisol-Spitzenwert weicht wahrscheinlich vom Durchschnitt ab.

Also jedes Mal, wenn du aufwachst, einfach Warten Sie eine Weile, bevor Sie zur Kaffeemaschine gehen. Der Cortisolspiegel steigt um etwa 50 %, sobald Sie aufwachen, egal wann.

Die Wissenschaft sagt: Warten Sie nach dem Aufwachen mindestens eine Stunde, um Kaffee zu trinkendamit Ihr Körper in der richtigen Verfassung ist, um den größtmöglichen Nutzen aus Koffein zu ziehen.

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