Produkte, die wir für gesund halten, können „Bomben“ sein

Experten haben eine Reihe von Lebensmitteln identifiziert, die beim Verzehr unabsichtlich Kalorien hinzufügen oder Ihnen im Gegenteil lebenswichtige Nährstoffe entziehen können.

Eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Unter ihnen ist die Ernährung eine der wichtigsten. Bestimmt Die Nährstoffe, die Sie täglich über die Nahrung aufnehmen, sind für die optimale Funktion Ihres Körpers von entscheidender Bedeutung.. Allerdings können einige Lebensmittel schädliche Auswirkungen haben, insbesondere wenn sie in großen Mengen verzehrt werden.

Vor diesem Hintergrund warnte „Diät-Guru“ Dr. Michael Mosley Manche Lebensmittel sehen vielleicht gesund aus, können aber tatsächlich „mehr schaden als nützen“schreibt der Daily Express.

Gemüsechips
Sie gelten oft als gesündere Alternative zu herkömmlichen Chips. Allerdings Dr. Mosley sagt, dass dieses dünn geschnittene Gemüse keinen großen Nährwert hat. Tatsächlich sind sie nicht besser als normale Chips, da sie ebenfalls in Sonnenblumenöl frittiert werden und viel Salz enthalten.

Fettarme Lebensmittel
In den letzten Jahrzehnten galten fettarme verpackte Lebensmittel als „Allheilmittel“ zur Gewichtsabnahme. Doch wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass fettreiche Lebensmittel vorteilhaft sein können. Fettarme Lebensmittel sind oft nährstoffarm und enthalten Zucker, um den Geschmack zu ersetzen, der beim fettfreien Verfahren verloren geht.

Haferflocken
Als schnelle Frühstücksvariante ist Getreidebrei beliebt. Aber Dr. Mosley warnte davor Eine Schüssel Haferflocken kann bis zu drei Esslöffel Zucker enthalten, und einige Marken enthalten bis zu 16 Gramm Zucker pro Portion.

Fertiges Salatdressing
Obwohl Salate eine gesunde Wahl sind, enthalten diese Dressings eine erhebliche Menge an Kalorien pro Portion Nur wenige Menschen halten sich tatsächlich an die Verzehrempfehlung. Eine gesündere Alternative wäre, es selbst zuzubereiten und zu gleichen Teilen Olivenöl und Balsamico-Essig zu verwenden oder einfach Zitronensaft hinzuzufügen.

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