So reinigen Sie Ihren Körper in wenigen Stunden

Wahrscheinlich weiß jeder Erwachsene, wie leicht man es abends beim Trinken oder Essen übertreiben kann.

Wenn wir also nach dem Konzept „Na ja!“ vorgehen, sei es ein weiteres Glas Wein oder eine weitere Handvoll Chips, gefolgt von drei, vier oder fünf weiteren, wachen wir am nächsten Morgen mit einem sehr unangenehmen Gefühl im ganzen Körper auf und a Kopfschmerzen. Es wird deutlich, dass der Körper dringend einer Entgiftung bedarf. Und wie geht das? Der klinische Ernährungswissenschaftler Sam Franceschini teilte seine Expertenmeinung und Ratschläge.

Franceschini gab zu, dass ein wenig grüner Saft „nicht ausreicht“. „Das haben Sie wahrscheinlich schon einmal gehört, aber einige der besten (und einfachsten) Möglichkeiten schnelle Entgiftung Dazu gehören eine gute Nachtruhe und ein großes Glas Wasser mit Zitrone am Morgen. Der Ernährungsberater betont, dass Schlaf entscheidend dafür ist, den Körper wieder in den Normalzustand zu versetzen. Daher ist es eine der besten Möglichkeiten, sich überdurchschnittlich viele Stunden Ruhe zu gönnen.

Und ein großes Glas Wasser mit Zitronensaft! Das ist äußerst wichtig. Drücken Sie frische Zitrone in ein großes Glas warmes Wasser oder Wasser mit Raumtemperatur und trinken Sie es morgens. Vermeiden Sie Eiswasser und kalte Getränke, insbesondere während der Mahlzeiten, da diese nur Ihrer Verdauung schaden.

Nach einer Nachtruhe ist es wichtig, den Körper wieder mit Nährstoffen zu versorgendie Sie durch Alkoholkonsum verlieren. „Eines der Organe, das beim Trinken am meisten beansprucht wird, ist die Leber. Wenn Sie bestimmte lebenswichtige Nährstoffe wieder auffüllen, können Sie Kater vermeiden und gleichzeitig entgiften“, sagte Franceschini. Sie können Trinken Sie einige ElektrolytgetränkeEr empfiehlt jedoch, Getränke wie Gatorade zu meiden, da sie zwar ein beliebtes Katermittel sind, aber eine Reihe zusätzlicher Inhaltsstoffe enthalten, die die Erholungszeit Ihres Körpers verlangsamen können.

Darüber hinaus sollten Sie beim Entgiften als Erstes verarbeitete Lebensmittel, insbesondere verarbeiteten Zucker, meiden. Lebensmittel wie Brokkoli, Blumenkohl und Blattgemüse sollten Ihre neuen „besten Freunde“ werden.

Source link