Rosinen: Vorteile des Essens vor dem Schlafengehen

Wie Sie wissen, handelt es sich bei Rosinen um getrocknete Trauben, die in zwei Arten unterteilt werden: schwarze und weiße, die auch „Sultan“ genannt werden.

Rosinen sind ein „Metanährstoff“-Lebensmittel, das heißt, sie liefern ausreichende Mengen an Mikronährstoffen (Vitamine, Mineralien, Polyphenole usw.) im Verhältnis zu der Anzahl der Kalorien, die sie liefern.

Trockenfrüchte haben antioxidative und Anti-Aging-Eigenschaften und stärken das Immunsystem. Es enthält Ballaststoffe, die Verstopfung bekämpfen, den Cholesterinspiegel senken und das Darmkrebsrisiko senken. Aufgrund seines hohen Eisengehalts bekämpft es auch Anämie. Es enthält außerdem Kalium, das den Blutdruck senkt.

Dank der Vitamine A und B fördert sein Verzehr die Sehkraft, das Wachstum, den Stoffwechsel, die Produktion roter Blutkörperchen und verbessert das Gedächtnis, die Konzentration und die Stimmung.

Sehen Sie sich das folgende Video an, um zu erfahren, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können, indem Sie vor dem Schlafengehen eine Handvoll Rosinen essen:

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