Gewohnheiten, die das Risiko eines vorzeitigen Todes um 62 % senken

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass diese Gewohnheiten Menschen, die genetisch für eine kürzere Lebenserwartung veranlagt sind, zusätzliche Jahre bescheren können.

Eine genetische Veranlagung ist eine erhöhte Wahrscheinlichkeit, eine Krankheit zu entwickeln, basierend auf den genetischen Informationen, die jeder von uns trägt. Laut einer neuen Studie, die in der Fachzeitschrift BMJ Evidence-Based Medicine veröffentlicht wurde, können bestimmte Lebensgewohnheiten die genetische Veranlagung einer Person für einen frühen Tod ausgleichen und ihre Lebenserwartung um fünf Jahre erhöhen.

Die Studie, an der mehr als 350.000 Briten teilnahmen, ergab, dass Menschen mit einem hohen genetischen Risiko einer kürzeren Lebenserwartung ein um 21 % höheres Risiko haben, jung zu sterben als Menschen mit einem hohen genetischen Risiko für eine kürzere Lebenserwartung geringes genetisches Risiko, unabhängig von ihrem Lebensstil. Gleichzeitig Menschen mit einem ungesunden Lebensstil haben unabhängig von den Genen ein um 78 % höheres Risiko, vorzeitig zu sterben.

Die Kombination aus einem ungesunden Lebensstil und einer genetischen Veranlagung erhöhte das Risiko eines frühen Todes für die Teilnehmer um mehr als das Doppelte im Vergleich zu denjenigen, die keine genetische Veranlagung für eine kürzere Lebenserwartung hatten und einen gesunden Lebensstil führten. Nach Erkenntnissen von Wissenschaftlern der University of Edinburgh und der Zhejiang University School of Medicine in China könnte jedes genetische Risiko einer kürzeren Lebensspanne oder eines frühen Todes durch einen gesünderen Lebensstil um etwa 62 % ausgeglichen werden. Es hat sich herausgestellt, dass die besten Gewohnheiten, die das Leben verlängern, folgende sind:

• Vermeiden Sie das Rauchen.
• Regelmäßige körperliche Aktivität.
• Qualität und ausreichend Schlaf.
• Ausgewogene Ernährung.

Die Forscher verfolgten die Teilnehmer etwa 13 Jahre lang, in denen es zu 24.239 Todesfällen kam. Sie teilten die Freiwilligen je nach genetischer Veranlagung in drei Kategorien ein. Anschließend verwendeten sie verschiedene polygene Risikokategorien, um verschiedene genetische Varianten zu untersuchen und die allgemeine genetische Veranlagung einer Person für eine längere oder kürzere Lebensspanne zu bestimmen, bevor sie zu dem Schluss kamen, dass die ideale Kombination für ein längeres Leben die Übernahme der vier oben genannten gesunden Gewohnheiten sei.

Es ist bekannt, dass Manche Menschen haben eine genetische Veranlagung für eine kürzere Lebenserwartung. Es ist auch bekannt, dass Lebensstilfaktoren, insbesondere Rauchen, Alkoholkonsum, Ernährung und körperliche Aktivität, kann sich auf die Lebenserwartung auswirken. Bisher wurde jedoch noch nicht erforscht, inwieweit ein gesunder Lebensstil die genetische Veranlagung ausgleichen kann.

„Menschen mit einem hohen genetischen Risiko können ihr Leben im Alter von 40 Jahren um etwa 5,22 Jahre verlängern, wenn sie einen gesunden Lebensstil führen. Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass trotz genetischer Faktoren ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung und regelmäßiger Aktivität hilfreich sein kann. Wir wissen auch, dass es Ihr Krebsrisiko senken kann. Deshalb müssen wir alle die notwendigen Änderungen an unseren Gewohnheiten vornehmen, die uns schützen und uns helfen, länger und besser zu leben“, betonten die Autoren.

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