Möglichkeiten, den Schlaf zu verbessern, wenn es draußen heiß ist

Die Hitze macht uns nicht nur tagsüber Sorgen, sondern verschärft die Situation auch nachts und beeinträchtigt die Schlafqualität.

Einige Tipps von Experten können helfen, die Situation in diesen heißen Nächten zu verbessern:

1. Sie wissen, dass unsere Gliedmaßen die Körpertemperatur regulieren. Wenn Sie also Ihre Füße vor dem Schlafengehen in eine Schüssel mit Wasser legen, werden Sie sich besser fühlen.

2. Bettwäsche. Sie können auch in hochwertige Stoffe wie Baumwolle und Leinen „investieren“, da diese dem Körper eine bessere Atmung ermöglichen und Sie nachts kühl halten.

3. Eine kalte Dusche vor dem Schlafengehen hilft, Ihre Körpertemperatur zu senken.

4. Eine gute (Qualitäts-)Matratze trägt sicherlich wesentlich dazu bei, eine Überhitzung des Körpers zu verhindern.

5. Legen Sie vor der Anwendung einen Eisbeutel (im Gefrierschrank aufbewahrtes Gelpad) ins Bett.

6. „Gehen Sie pleite“, besorgen Sie sich ein Kissen mit kühlender Wirkung. Sein Hauptmerkmal ist Füllstoff – eine flüssige Substanz namens Technogel. Durch diese Zusammensetzung entsteht ein kühlender Effekt.. Es bildet eine Zellstruktur, die es dem Produkt ermöglicht, seine Form zu ändern und sich den Eigenschaften des menschlichen Körpers anzupassen. Leider erreicht der Preis des „Techno-Wunders“ 150 e.

7. Und natürlich schalten Sie alle Elektrogeräte aus (Mobil- und Schnurlostelefone, flackernde Lichter des Modems, Standby-Geräte und andere, die elektromagnetische Wellen erzeugen). Bei dieser Art der Verschmutzung werden Funktionsstörungen des Nerven-, Hormon- und Herz-Kreislauf-Systems, Störungen vegetativer Prozesse, Schlafstörungen und Appetit festgestellt.

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